Počas diéty subjekt vykonať najmenej 2, 5-3 l tekutín. To pomôže výrazne rýchlejšie toxínov. Voda musí byť čistá. Povolené piť minerálnu vodu, ale úplne nahradiť jej čistá voda by nemala byť. Okrem toho, pred použitím minerálnej vody, otvoriť fľašu a uvoľnenie plynov.
Počas diéty úplne piť alkohol a všetky výrobky, ktoré nie sú zahrnuté v potrave pre črevá a môže nepriaznivo ovplyvniť normalizáciu metabolizmu.
Menu
Na prvý deň, budete potrebovať iba 1, 5 kg zelených sladkokyslú jabĺk. Rozdeľte ich do 5-6 porcií a jesť počas dňa vypite 2, 5-3 litre vody.
Na druhý deň ráno, jesť dve čajové lyžičky medu, zapiť pohárom teplej vody alebo zeleného čaju bez cukru. Na obed - šalát z uhoriek. Naplňte ju sójovou omáčkou alebo rastlinného oleja. V noci môžete piť 1 šálka jogurtu alebo mlieka. Ak nie ste mučení hlad, vypite pohár minerálnej vody.
Tretí deň pri raňajkách, jesť 200g ovsené kaše na vode, šálka zeleného čaju alebo minerálna voda bez plynu. Obed - 200 g chudého hovädzieho mäsa dôkladne pyré alebo rybieho filé, pol hrnčeka varenej ryže, zelený čaj s plátkom citróna. Večera - šalát z uhoriek bez soli. Je možné pridať omáčku alebo sójový olej, olivový radšej nie viac ako pol čajovej lyžičky. V noci - šálka jogurtu.
Štvrtý deň na raňajky - ovsené krupice, šálka prírodného mletej kávy. Obed - šalát z čerstvej mrkvy s rastlinným olejom, 150 - 200 g bez tuku jogurt. Večera - šalát z uhoriek. V noci si môžete vypiť pohár kefíru alebo minerálnej vody.
Deň piaty konal od 1, 5 kg zelených jabĺk, rozdelených do 6 recepciou, 2, 5-3 l čistej vody bez plynu.
Na šiesty deň opätovného začatia tretieho dňa, aby v súlade s diétou, a potom - štvrtý, alternatívna ponuka tak až do desiateho dňa. Desiaty deň - monoratsion na zelených jabĺk. Ďalej musíte postupne prejsť na plnú diétu.