Menu express diéta:
Deň prvý: 200g nízkotučný jogurt a 1 liter odstredeného mlieka.
Druhý deň: jeden liter čerstvej šťavy a 200 g nízkotučného tvarohu. Šťava môže byť vyrobený z jablka, pomaranča a grapefruity. Ale z banány a hrozno by sa malo upustiť. Tieto produkty príliš veľa cukru.
Deň tretí: 200 g varené alebo pečené zemiaky a liter non-uhličitej minerálnej vody.
Štyri dni: 200 g rýb iných odrôd s nízkym obsahom tuku a 1 liter čerstvej šťavy z rovnakého ovocia, ktoré sa používa v druhý deň stravy.
Deň piaty: 1 kg zelených jabĺk a 1 liter non-uhličitej minerálnej vody.
Deň šiesty: 200g kuracie, morčacie alebo teľacie a 1 liter šťavy z čerstvého ovocia.
Deň siedmy: 200 g nízkotučného tvarohu alebo jogurtu a 1 liter jogurtu jedného percenta.
Plain vody počas dňa môže piť bez obmedzenia. Môžete piť v priebehu stravy zelený čaj bez cukru alebo bylinných čajov.
Diéta dosť ťažké, a ak je hlad stáva veľmi silný, jesť nejaké nízkotučné tvaroh medzi jedlami, alebo vypiť pol šálky jogurtu.
Ak sa budete držať do svojho jedálnička, dostatok spánku a robiť cvičenia aspoň pol hodiny denne, kíl pôjde veľmi rýchlo. Na dovolenke idete postroynevshey a krajšie. Express diéty sú dobré, že môžete vidieť výsledok v priebehu niekoľkých dní. Až teraz, po treba diéta dodržiavať zákony správnej výživy, nie prejedať a neopierajte sa príliš na múku a sladké. V opačnom prípade klesli tak tvrdej libier môže vrátiť prísť veľmi rýchlo, takže aj pri populácie.