Hlavné podmienky stravy sú:
- Neobmedzené využívanie pohánky, varené vo zvláštnym spôsobom;
- Spotreba veľkého množstva vody počas dňa;
- Early večeru;
- Stupeň tuku jogurtu by nemala prekročiť 1%.
Cook pohánka by mali byť bez korenia, mlieka a masla. Ideálne možnosťou je považovaný za pohánka varenie bez varenia: naplnené vriacou vodou jednu pohárik čistej pohánky dovolenky napučiavať cez noc. Ráno, odtok odpadovej vody a obilnín rozdelený na niekoľko častí, ktorých počet zodpovedá počtu jedál po celý deň. Tento produkt je veľmi bohaté na vlákninu, ktorá pomáha sa zbaviť nechcených tukových zásob.
Dostatočné množstvo príjmu tekutín v tele - voda (to môže byť len čistá voda alebo minerálna voda bez plynu), čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy, zelený čaj - poskytne vylučovanie toxínov a škodlivých látok z tela. Mali piť medzi jedlami, ktoré uspokoja hlad a podporujú telo v dobrej kondícii počas dňa.
Jedálenský potrebovať skoro, pred osemnásť hodín alebo 5 hodín pred spaním. Tento režim spôsobí, že telo spracovať všetky tukových zásob. V rovnakej dobe, počas dňa by mali jesť v plnej raňajky, obedy a večere, vrátane občerstvenia medzi nimi. Ak pôjdete do postele neskoro, potom sa môžete pohybovať na jedlo čas po 18:00, najneskôr však do 4-5 hodín pred spaním.
Jogurt s 1% tuku obsahuje všetky stopových prvkov a pomáha stimulovať črevá. Zneužila jeho použitie nie je potrebné, stačí obmedziť množstvo jogurtu s 1 liter za deň. Jogurt pitie môže pred a po jedle s intervalom asi pol hodiny. Ak je hlad na konci dňa sa zvyšuje, a to stane sa ťažké zaspať, potom si môžete vypiť šálku jogurtu.
Odchod z Kefír pohánky stravy by mala byť postupná, inak by klesla kíl späť, a dokonca rýchlejšie ako ľavá. Zadajte Vaše diétne jedlá jeden po druhom v deň alebo dva, takže si zabezpečí hladký prechod na stravovacie návyky, neumožňuje telo cítiť záťaž.