Kremeľ diéta
Diéty nefungujú. Vonkajšie príčiny
Ak je hmotnosť, s výhradou zdalo sa, že najvhodnejšie strava výrazne znížiť silne túžia po nemali hneď panikáriť, veriť, že situácia je beznádejná. Pokúsme sa odpovedať na otázku, čo nám bráni v chudnutí, a či je možné eliminovať rušenie. Je pravdepodobné, že sme si vybrali zle sezóna na chudnutie - a zimné mesiace okolozimnie málo vhodný k diéte. Sú chudobní slnečné dni. A mnohí z nás v tomto období, s výhradou sezónne depresie, zatiaľ čo trpia beri-beri. To vyvoláva zvýšený pocit hladu, ktorý v tejto dobe sa stáva viac a psychologický základ. A keď sme ešte sedeli na diétu pre maximálnu efektivitu by malo byť možné tráviť viac času vonku v čase, keď slnečné svetlo je najsilnejší. Konkrétne, v období od popoludní deň pred na dve hodiny. Alternatívne k tomu môže byť na prechádzku soláriá, ktoré možno navštíviť raz týždenne. Pomôcť zmierniť hlad upokojujúce bylinné čaje, čerstvé ovocie a zeleninu, a celozrnných.
Napodiv, ale celkom významnou príčinou zbytočné bojovať proti obezite je chronický nedostatok spánku. Nedostatok spánku spomaľuje metabolizmus, ktorý podporuje ukladanie tuku a zníženie reguláciu pocit sýtosti hormónu - leptínu. Aby sa tomu zabránilo, treba spať aspoň sedem osem hodín denne. Nie je škodlivý a zdriemnutie, ak má príležitosť.
Ďalším veľmi významným dôvodom, žeDiéty nefungujú - Nedostatok pohybu. Sedavé práce, pohyb dopravy, dlhé prosizhivanie na monitore počítača alebo televíznej obrazovke - to všetko má negatívny vplyv na rýchlosť spaľovania tuku. Napríklad, leňošenie na televíziu počas štyri alebo päť hodín denne, môžeme vytočiť v uplynulom mesiaci na päť libra! Takže - pohyb, pohyb a pohyb! Dokonca aj keď sa hovorí v televízii obľúbený program, chýbaš mi ako smrť, mohli ju v pohybe: utierať prach v miestnosti, vytriediť veci v skrini, alebo dokonca len pletené šiť, konečne! To všetko pomôže posilniť proces metabolizmu a spaľovať prebytočný tuk. Ak vzdialenosti umožňujú prekonať ich noha pevne odmieta cestovať na dopravu. Dobré pre prirodzené spaľovanie tukov a sexu, ktorý zanedbané v žiadnom prípade by nemala byť.
Ďalším dôvodom, že tých kíl tvrdošijne odmietajú opustiť nás - nevhodná strava. Napríklad v mono-diéta očakávať stabilný úbytok hmotnosti je nezmyselné - nie sú o nič viac ako tri dni. Potom telo zvykne predpokladaného strave strave a kategoricky odmieta, ako sa zbaviť nadváhy. Takmer nikdy nevedie k požadovanému výsledku a rozdelenie moci, ktorý je určený predovšetkým pre zlepšenie zdravia a trávenie, a nie pre chudnutie.
Neefektívne ako spôsob, ako k poklesu kíl a soli bez stravy. Sa zastaví rast hmotnosti, pretože kvapalina sa odstráni z tela, ale nie viac. Preto, aby sa zníženie hmotnosti preferovaného vyváženej stravy s pomalými komplexnými programami na obmedzovanie spotreby tukov a kalórií.
Niekedydiéty nefungujú v dôsledku cyklických výkyvov hmotnosti. Teda, počas predmenštruačný syndróm a počas kritického dní oneskorenia dochádza v telesnej tekutine, čím môže byť hmotnosť zvýšenej dva kilogramy. Preto by mohla byť vynulované v priebehu poslednej fázy menštruačného cyklu.
Diéty nefungujú. Psychologické príčiny
Obnoviť nadváhu - pomerne zložitý proces, ktorého úspech závisí do značnej miery na našej vnútornej polohe. Odvaha ísť na diétu, väčšina z nás podvedome strach z negatívnych výsledkov. A to je zárukou, že strava bude takmer k ničomu. Strach má funkciu zhmotniť a je významnou prekážkou na dosiahnutie požadovaných cieľov. Preto je nutné eliminovať zmeny v dôvere v pozitívny výsledok. Koniec koncov, ak naozaj chcete schudnúť, je to určite nestane!
Ďalším psychologický dôvod,Prečo nie schudnúť - Čakanie na rýchly úspech. Samozrejme, že všetci chceme tak rýchlo, ako je to možné, aby sa stal štíhlejšie, tu a tam sme sa dostať až na váhu meranie ich objemu a starostlivo skúma svoj odraz v zrkadle. A bez povšimnutia významné zmeny, unavený, sklamaný a často prestáva držať diétu. A to je márne, pretože telo potrebuje čas na prispôsobenie sa novému životnému štýlu. Rýchla strata hmotnosti nepriaznivo ovplyvňuje nervový systém a mozog, ktorý vyžaduje silu. Preto je najvhodnejšie by bolo, keby sme schudnúť štyri-pětliber mesačne. Prijmite to ako normu, a budeme sa snažiť nájsť diétu, ktorú môžete vždy držať. A zvyknúť na skutočnosť, že výsledok je dôležitá, nie načasovanie svojich výsledkov.
Ďalej je dôvod, prečoDiéty nefungujú - Strata radosti z jedla. Pre telo je veľa stresu, čo môže viesť k rezistencii uložená jeho spôsob stravovania. Odpor sa vyjadruje v silnom hromadenie tuku. Preto je najlepšie možnosťou je zvoliť chudnutie diéta, vrátane obľúbených jedál v primeranom množstve.
Nemožno chudnúť v prípade, kedy máme na mysli proces chudnutia, ako odsúdiť službu. Niečo, čo neprináša radosť, nemôže byť účinná. Prispôsobte si, že náš život po schudnutí sa zmení k lepšiemu, a brať diétu, ako predohra k dlho očakávanej dovolenke.
A konečne, sa nezameriavajú na chudnutie, ako najdrahšie cieľ - to je zlé, a môžu tiež strava neefektívne. Uvedomte si, že chudnutie - len prostriedkom, aby sa stal štíhlejšie, príťažlivejšie a zdravšie. Takýto prístup k diéte bude maximalizovať efekt bez väčšej psychologické a fyziologické stresu.
To samozrejme, že nie všetky dôvodyPrečo nie schudnúťAle koreň zla - je to tu. Väčšina žien, sediaci na diétu robí rovnaké chyby. Tak zlikvidovať a naša postava sa stane veľmi atraktívne, zdravie vrátil k normálu, a zmena svet k lepšiemu!
Olga Kocheva
Dámske časopis JustLady