1 deň
Raňajky
150g na varenou ryžou s prídavkom citrónovej kôry. Počas 1-2 dní, je prípustné jablká použitie a zelený čaj bez cukru.
Lunch Time
200 g zeleninový vývar. Šalát z čerstvých paradajok, uhoriek, zelenej, ochutené zeleniny (olivový olej). 150g na varenou ryžou.
Večera
150 g rastlinného vývaru. Časť varenou ryžou s mrkvou a cuketou. Zelenina žiaduce pare.
Deň 2
Raňajky
150g na varenou ryžou s prídavkom pomarančovej kôry. Môžete tiež pridať 1 polievkovú lyžicu nízkotučného kyslou smotanou. Povolené používanie 1 oranžová.
Lunch Time
200 g zeleninový vývar. 150g na varenou ryžou.
Večera
Opakujte pokrmy pripravené k večeru.
Deň 3
Raňajky
150g na varenou ryžou so škoricou.
Lunch Time
200 g zeleninový vývar. 150g na varenou ryžou s opečenými šampiňónmi. Pokrmy sú pripravované v olivovom oleji. Tiež povolené používanie uhorkovým šalátom.
Večera
200 g zeleninový vývar. 150g na varenou ryžou s brokolicou. Zelenina sú pripravené výlučne pre pár.
Deň 4
Raňajky
150g na varenou ryžou s prídavkom 2 lyžice nízkotučného mlieka. Ovocný šalát.
Lunch Time
200 g zeleninový vývar. 150g na varenou ryžou s mrkvou. Snack šalátu a reďkovky.
Večera
150 g rastlinného vývaru. Časť varenou ryžou s greeny.
Deň 5
Raňajky
150g na varenou ryžou s hrozienkami alebo hrozno.
Lunch Time
200 g zeleninový vývar. 150g na varenou ryžou s bylinkami a zeleninou.
Večera
150 g rastlinného vývaru. Časť varenej ryže s strúhaným zeler, špenát, zelenej cibuľky a vlašských orechov.
6. deň
Raňajky
150g na varenou ryžou s prídavkom hrušky, figy, orechy a dáta.
Lunch Time
200 g zeleninový vývar. 150g na varenou ryžou s sladkej papriky a uhorky.
Večera
150 g rastlinného vývaru. Časť varenej ryže s 1 polievkovou lyžicou medu a nasekané jablká.
7 dní
Raňajky
150g na varenou ryžou s medom, sekanými hrušiek a jabĺk. Malá časť jogurtu.
Lunch Time
200 g zeleninový vývar. 150g na varenou ryžou s fazuľou a paradajkami.
Večera
150 g rastlinného vývaru. Časť varenej ryže s cuketou, dusená.