Najjednoduchší spôsob, ako, sa zbaviť pár kíl za týždeň, zahŕňa prechod na vegetariánsku stravu, varené v pare alebo ochladením. Samozrejme, že zelenina a ovocie by nemala obsahovať veľké množstvo škrobu a glukózy. Diéta, vyvinutý na základe nízkokalorickú tuku, veľmi veľa. Napríklad, docela dobre známy Bonn polievka s kapustou, paradajky, zeler, paprika a bylinkami. Ak sa v priebehu týždňa jesť iba tento polievku, potom stratiť 5 kg je možný.
Ďalšie diéta ponúka kompletne opustiť sacharidy a jesť iba bielkoviny, ktorá je, mäso, ryby, mliečne výrobky, určitý stupeň tučnosti. Princíp fungovania metodiky je veľmi jednoduchá: telo je nevyhnutná pre normálne fungovanie energie, ktorá sa zvyčajne dostáva od potraviny obsahujúce cukor. V jeho neprítomnosti je nutné rozložiť tuky už do doby, takže váha ide pomerne intenzívne.
Ale je to najlepšie, ako sa zbaviť váhy nie je tak intenzívne. Za mesiac 5kg ísť oveľa jednoduchšie, a pravdepodobnosť ich návratu bude oveľa nižšia. Je len potrebné, aby prehodnotila zvyčajnú schému môcť odmietnuť výdatnej večeri a aby sa zabránilo príliš mastné, korenené, sladké a slané potraviny. Servírovací veľkosti tiež potrebné monitorovať: schudnúť, jesť vedra takmer diétne kapusty, je nepravdepodobné. Ak máte kombinovať diétne jedlá s cvičením, výsledok bude najúčinnejšia.