Začnite tým, že masírovať stehná. Ak to chcete vykonať, sadnúť si na pohovku, ako si prajete. Dajte si pravú nohu po gauči, ľavá - dať to na podlahu. Je dôležité, aby noha bola masírovaná úplne uvoľnená, alebo masáž nedá požadovaný účinok. Roll podkožný tuk v dlaniach oboch rúk, robiť také pohyby, ako by ste zbierať hrsť snehu. Podporovať tuku na vnútornej strane stehna. Prejdite sa od hornej hrany svojich rúk v bok v rôznych smeroch. Roztlačte vnútornú stranu, takže ak ste hniesť cesto, ale dávajte pozor, aby sa predišlo bolesti (môže byť ponechaný modrín). Povrchová úprava s ľahkým pat a mŕtvice.
Masáž podkolenná šľacha trávia v sede na stoličke alebo ležiace. Vezmite nohy mierne na stranu, dať nohu, ako keby ste na päty. Postupujte podľa vyššie uvedených metód.
Pokračujte masírovať brucho - to pomôže odstrániť tukové zásoby. Stand up, utiahnite si brušné svaly. Začnite tým, že hladí v smere hodinových ručičiek dve ruky - pravú ruku nad ľavú alebo naopak. Spočiatku práce prechádza žalúdkom, potom ísť do pása a bedrovej oblasti. Dolnej časti chrbta je potrebné masírovať so zmenou polohy rúk. Ľavá strana - ľavá ruka dole na pravej strane - pravá ruka dole. Opakujte 10 - 15 krát.
Mash tukového tkaniva na bruchu. Zbierajte olej v jednom záhybe pod prsiami a jemne ho vytiahnite. Valcované medzi prstami zľava doprava a späť. Opakujte tento päť-sedem záhyby (v závislosti na veľkosti masírované plochy). Pokojné ľahkými ťahmi povrch. Kĺby rúk brucho rub pozdĺž zhora nadol hnutia. Pokračovať na miesenie Wen (rovnakým spôsobom). Prechádzka okolo trupu, počnúc boky a končí krk.
Prejsť na masáž pŕs. Sadnite si na stoličku, narovnať chrbát, zdvihnite bradu. Vykonávať všetky pohyby s maximálnou opatrnosťou, pretože koža v tejto oblasti je veľmi citlivá a jemná. Masáž hrudníka s ľahkými krúživými pohybmi, z podpazušia, sa postupne sťahuje do kľúčnej kosti. Päť opakovaní bude stačiť.
Nezabudnite masírovať ruky. Začnite s okolosheynoy oblasti, pomaly dole k zápästiu. Neťahajte palec na stranu, keď odtiahol telesného tuku v predlaktí. Vnútro masáže rúk s otvorenou dlaňou zatiahnutej palec. Začnite s podpažné jamky, sa postupne sťahuje do zápästia. Masáž kompletné pohyby čerpania.