Potom, čo v AmerikeV štáte New Jersey, v septembri 1961 v domácnosti Jane Nidech zastavil u zrkadla sa na seba pozrela a zamračila sa. "No, áno ... 38 rokov. No, áno ... Dva rody ... Ale to, čo vidím v zrkadle, už neslušné. " Zahryzla do obľúbeného cookie, vzdychol a zdvihol telefón. Vypočutie priateľské "pivo," povedala Jane, "ja som tučná." "Ja tiež," - pauza, povedal priateľka. "Nie, nie len tuk, že som tučná," - povedal Jane. "Chceš sa o tom porozprávať? "- Povedal po krátkej pauze, priateľovi, že veľmi veľa rokov trpí nadváhou. "Áno, - povedal Jane pevne. - Poďte ku mne dnes a porozprávať sa. "
Jedným zo spôsobov, alebo niečo tak ohromujúca kariéra začala Nidech Jane, manželka tuku dobrácky vodiča autobusu a matka dvoch krásnych chlapcov. Celý život bola tučná. A chudobnými. Otec budúcich podnikateľov pracujú ako taxikár v Brooklyne, navyše predaj sendvičov, ktoré sú pripravené k manželke. Vodcovské schopnosti dcéra sa objavil v škole. Bola vodca v skupine plnoštíhle dievčatá. "Nemáme takmer žiadny kontakt s zlom - a potom Jane spomenul - pretože si mohli dovoliť jesť to, čo sa vám páči a čo chcete. Čo máme hovoriť? Boli inak! "
Mnohokrát sa pokúšala schudnúť. Skúšal rôzne metódy, ale výsledok je zvyčajne rovnaký: prvý, schudol o niekoľko kilogramov, a potom, po ukončení programu, je rýchlo získava ešte väčšiu váhu. Posledná vec, ktorú sa pokúsila - diéty odporúčané lekárom na vládnej klinike v New Yorku, to znamená, že zadarmo. A ona sa dokonca podarilo stratiť 9 libier. Ale vzhľadom k počiatočnej hmotnosť, úspech bol takmer nepostrehnuteľné. Ruky šiel dole ...
Osudný zlom nastal v rovnakom septembra večer, kedy šesť priateľka zhromaždili hovoriť o živote a časoch bolestné, sťažujú život. Nastavenie tónu, ako obvykle, Jane. Vstala a niečo ako povedal: "Musím sa priznať, .... Mám fatálne vášeň. Nemôžem sa zbaviť ... Milujem sušienky! "A potom vyskočila z gauča jej najlepšia kamarátka:" Ach, áno! Je to ako choroba! Viem, čo máte na mysli. A ja viem, čo vášeň? Poviem vám! "
Medzi ich vlastné
Iba tu, na valných zhromaždeniach, cítili zadarmo. Housewives, bacuľaté po pôrode. Silný preslávený dievča s neuhradených osobnom živote. Tu boli v kruhu svojej vlastnej, a preto mohol hovoriť úprimne, že obavy. Diskusia o stravu, spoločná programy "pohudatelnye", ktoré sa pokúšali, a dokonca sa snažil rozvíjať svoj vlastný, pričom odvšadiaľ všetkých najúčinnejšie. Tu sú malé víťazstvo nad vášňou pre sucháre a sušienky úprimne obdivovali. A tu začali schudnúť!
Netreba dodávať, že systém podpory skupinové bol požičal si od populárnej Jane Nidech potom Anonymný alkoholici.
Postupne sa skupina rástla. Keď sa človek prišiel na stretnutie viac ako štyridsať mužov, bolo jasné, že nastal čas, aby sa do miestnosti. V roku 1963, Jane, už vychudnutý a pretekania nadšenie, registrované firmy. Prvé oficiálne stretnutie "Weight Watchers" nie je inzeroval, a bol nominovaný na nevhodnú dobu - 09:30. Avšak, to prišlo 400 ľudí. Majiteľ malej pizzerie vedľa, bol prekvapený, na opustenej ulici obrovské fronty. Sedadlá v prenajatom sále nebolo dosť, schôdzka musela byť vykonaná v niekoľkých etapách. Neoceniteľné služby poskytované staré priateľov - ". Pohudalschitsy" najprv skúmal Vzali ťažkosti splniť v malých skupinkách prísť s pokáním stravovacích návykov boli schopní zúčastniť. Koniec koncov, to bol základný myšlienka "Weight Watchers".
Postupne vyvinula špeciálny nutričný program, komplexné cvičenie a bodovací systém odmien. Objavil reklamný podporu. Pobočka "Weight Watchers", bola otvorená v rôznych mestách Ameriky, a potom sa po celom svete.
All počíta ...
Prečo je tento systém ukázal byť tak populárne a úspešný? Odpoveď je jednoduchá. To nevyžaduje zásadnú zmenu stravovacích návykov a poskytuje silnú psychologickú podporu.
A jeho základné princípy sú nasledovné:
- Denné rekord všetko, čo bolo jedol;
- Pite aspoň 8 pohárov tekutiny každý deň;
- Potom sa multivitamín;
- Jedzte aspoň päť druhy zeleniny a ovocia;
- Pravidelne zúčastňuje fyzické cvičenie (väčšinou pešo);
- Sledujte nutričný program, vybrané pre vás.
Vyžaduje objasnenie posledný bod. Každý výrobok z "Weight Watchers" získal určitý počet bodov, ktoré sú vypočítané na základe kalorický obsah tukov a vlákniny. Zoznam výrobkov no zakázané, jesť, čo chcete, ale vy ste nemal dostávať každý deň viac výživných položiek, ako vyžaduje váš program. Ak chcete to správne, budete vyzvaní na odpovede na otázky: vek, hmotnosť, pohlavie, denného množstva fyzickej aktivity, zdravotného stavu. Hľadáte odpovede, budete priradiť určitý počet bodov. Ďalej, na základe špeciálnej stôl "Weight Watchers", sa určí, koľko energie (jedlo), ktoré si môžu dovoliť na dennej báze, v rovnakú dobu, aby sa dosiahol tento cieľ, ktorý je schudnúť.
Napríklad, vaša rýchlosť - 19-25 bodov. To je perfektné! Teraz sa vydáme na doske, vyzbrojený pripomienka "Weight Watchers", a spočítať, koľko položiek bude stáť každé jedlo. Ako ste asi uhádli, najjednoduchšie - zelenina. Papriky, cukety, paradajky, hlávkový šalát štvrtina lúč nemá "váhu". Ale lyžičky olivového oleja na šaláty - je 1 bod, 120 g kuracieho mäsa - 2 body, 250 g s nízkym obsahom tuku tvarohom - 3, 5 bodov, pohár nízkotučného jogurtu -. 1, 5 bodov, a tak ďalej D.
Na konci dňa, napríklad, bolo zistené, že nie ste získať body. To je skvelé! Napíšte je dole pre budúce použitie. Koniec koncov, hlavný "pohudatelnye" jednotka času pre "Weight Watchers" - týždeň. Ak ste včera nevyužili tri body, môžete "jesť" je v piatok, keď idete po práci v kaviarni. Ale! Budúci týždeň položky nie sú prevedené. Ak nechcete použiť až úspory v akciách, v noci z nedele na pondelok všetky položky ako šaty Popoluška na plese zmizne. Presne o polnoci.
Len vyriešený problém obľúbené vdolky, "sklz" v ústach. Vykonajte ďalšie kružnice prechádzka v parku. Hľadáme huby na smotane? Prosím, ale potom zase, pešo, alebo sa prejsť, alebo vykonať určitý počet chmeľu na mieste, a tak ďalej. D. Nemôžeme povedať, že systém je nezmyselné. Hlavná vec - v súlade so systémom.
A tu prichádza na pomoc psychologického komponenty. Členovia verejných "Weight Watchers", musí ísť na týždenné stretnutia a musí byť aktívna, a to úprimne kajať zo svojich vášní. Samozrejme, že to nie je vždy ľahké - postaviť sa a hovoriť pred všetkými, že si tučná, pretože nemôžete vzdať sladkej zmrzliny a šľahačkou. Ale musí byť vykonané, je potrebné prekonať túto bariéru, po prvom bude jednoduchšie. A publikum je veľmi priateľský. Per pokánie neodsudzuje robota, ale pochopiť: "Mám to isté! Ale ako môžeme! Môžeme zvládnuť! "A to, mimochodom, naozaj pomáha.
... A všetko je na predaj
V roku 1978, Jane Nidech predal svoje obchodné spoločnosti Heinz, zostal čestným členom a duchovný otec "Weight Watchers". Ona sa rozhodla správne. Pre podnikanie pripojil veľa peňazí a veľký trh, a Jane sama poskytla nielen jeho veku, ale aj pohodlné bývanie potomkov.
Dnes, "Weight Watchers" - Jedná sa o súkromný potravinársky priemysel. Lahodné cupcakes s vitamínom C a Weight Watchers značky na obale. Special jogurt, müsli zvláštne, "pohudatelnye" ice cream a dokonca aj "vesonablyudatelnye" set jedál. Navrhuje sa, a zoznam obchodov, kde si môžete vždy nájsť. Možno, že si chcete kúpiť zbierku chutných a zdravých jedál odporúča programu?
Je relatívne lacná. Alebo brožúra s odporúčaním, triky, ako zostať dole body? Prosím! Jedlo a kuchárky ponúkajú nie je obmedzený. K dispozícii sú váhy "Weight Watchers", súbor cvičení vyvinutých nimi, titulnej časopis s riedidlom, usmievavá žena na obálke, plagáty a kalendáre - skrátka všetko, čo chcete. Mesačný poplatok členstvo - 17 dolárov. Za peniaze navyše si môžete kúpiť značkové kalkulačka, je vhodné počítať body jedol jedlo. A jedlo denník, lemované a je navrhnutý v plnom súlade s požiadavkami. Všetko má svoju cenu, a prináša ich príjem.
A čo Jane Nidech, ktorého meno je neodmysliteľne späté s podnikateľského projektu Weight Watchers? Ona žije v Las Vegas, píše knihy, prednášky, zriadila špeciálnu štipendium na univerzite v Los Angeles a Nevada. Myslíš, že pre tých, ktorí stratili na váhe? Vôbec nie. Jej platby sú ženy - budúce politici a tí študenti, ktorí sa napriek finančnej rany osudu, vášnivo chcú pokračovať v štúdiu. Jane vyzerá dobre, ona zdôraznila úsmevom a elegantné. A kto by sa o tom pochybujem!
Elena Smiryagina