Pred viac ako sto rokmi, francúzsky lekár Paul Broca navrhol počítať hmotnosti takto: je potrebné, aby od vašej výške (v centimetroch) 110. Výsledkom bude vaša ideálna váha. Majte na pamäti, že hodnota sa môže pohybovať v rozmedzí 10% - pretože všetci ľudia majú odlišné fyziológiu. Počítanie svoju váhu, aby si všetci ľudia vo veku 18 až 45 rokov.
Nevýhodou tejto metódy je, že ak človek je aktívne zapojený do športu, na úkor rozvoja svalovej hmoty (a nie v dôsledku nadmerného tuku), bude mať ďalšie ukazovatele. V tomto prípade, rast nie je nutné, aby sa 110 a 100 jednotiek.
Ak je vaše skóre prekročí normu o viac ako 15%, - máte nadváhu, ktorý má tieto vlastnosti:
od 15% až 29% - prvý stupeň obezity;
z 30% až 49% - do druhého stupňa obezity;
od 50% do 99%, - tretí stupeň obezity;
viac ako 100% - štvrtý stupeň obezity (sverhozhirenie).
Môžete si tiež zistiť svoju váhu pomocou výpočet body mass index (BMI). Táto metóda je zložitejšie, ale dáva presnejšie výsledky. To je tiež nazývaný index Quetelet. Možno vypočítať index podľa nasledujúceho vzorca: telesná hmotnosť v kilogramoch sa vydelí mocninou výšky v metroch. Napríklad, váš rast je 65 kg, výška 165 cm. BMI: 65 (1, 65 * 1, 65) = 24. Kontrola s číslami:
V prípade, že BMI je menšia ako 19 - človek znížená hmotnosť;
Ak je BMI 19-24, 9 - normálnej hmotnosti;
Ak je BMI 25-29, 9 - nadváha;
Ak je BMI 30-39, 9 - morbídnej obezity;
Ak BMI nad 40 - osoby sverhozhirenie.
Ešte jeden "ženský" spôsob, ako vypočítať ideálnu váhu - meranie obvodu pása. V prípade, že bude viac ako 80 palcov - potom máte nadváhu. Postava viac ako 88 cm - znamenia obezity a príležitosť poradiť sa s lekárom.