Pri použití sprchu pre chudnutie, je tréning loď: pod vplyvom vodných plavidiel horúcich rozšíri, a pod vplyvom prechladnutia - ostro zúžili. Vďaka tejto prípravy zvýšila prietok krvi, a tým zvyšuje rýchlosť metabolizmu, stimuluje odbúravanie tukového tkaniva, koža je dobre utiahnutý. Ak je sprcha v kombinácii s hydromasážnou, efekt je oveľa silnejší. Po sprchy všetkým chudnutie a proti celulitíde účinok je oveľa efektívnejšie. Sa studenou sprchou dobre kombinovať zábaly a masáže.
Douches - ako sa to správne?
Správny čas pre kontrastné sprchou - je po všetkom, ráno, pretože taký sprchovací kút má povzbudzujúci účinok. Ak máte dostatok času v dopoludňajších hodinách, a chcete pridať sprchovací kút zábal, sa kontrastný sprchu vo večerných hodinách. Ale v tomto prípade, vyplňte tento postup nie je studená a studenej vody.
Douches by sa malo začať s teplou vodou, príjemnú teplotu pre vás. Vezmite teplou sprchou niekoľko minút, potom sa začne postupne znižovať teplotu vody na chlad. Čakať na niekoľko minút do studenej vody, následne prudkým zmenám teploty na teplú vodu. Zmena teplota vody sa odporúča 3-4 krát. Najchladnejšie a najteplejšie vody by mala byť na hranici trpezlivosť. Ale pod vplyvom horúcej vody, ktorú by mal byť približne 2 krát dlhší ako studený.
Ak sa najprv vytvoriť sprchu, by teplotné výkyvy nemali byť významné, inak riskujete prechladnutia. Od reláciami zvýšiť teplotný rozdiel.
Po sprchovaní utrite dobre a skúste nejakú dobu nie ísť von.
Napriek tomu, že sprcha celkom neškodný postupu, napriek tomu existujú určité kontraindikácie do nej.
Douches je kontraindikovaný u:
* Pri oncopathology
* S ochorenia srdca, ciev a krvi
* Thrombophlebitis
* Pri nachladnutí
* Choroby močovej a pohlavnej sústavy
* Počas menštruácie
Užite si úpravu vody!