To je obzvlášť dôležité v boji proti stresu, ak sa stane chronickou - ľudia s chronickým stresom stály pocit únavy, depresie, nedostatok záujmu v živote, a ich mentalita nie je schopný zvládnuť záťaž sveta.
Známky závažného stresu sú jednoduché, a pre určenie ich hostiteľa môže každá žena a každý muž. Chudobné a nestabilné spánku, nočné mory, zlomený stav po prebudení, stratu vitality, konštantný podráždenosť, úzkosť, a úzkosti, ako aj chronickej únavy, ktorá sa vyskytuje aj v dopoludňajších hodinách - to je psychologické symptómy tohto ochorenia.
Charakter osoby zažíva neustálom strese, port, zmizne pocit radosti v živote, necíti šťastný, príjemné a známe veci sú už žiadna sranda. Stres má tiež fyzické príznaky - bolesti srdca, bolesti hlavy, pálenie záhy, ťažkosti v žalúdku, problémy s trávením, výrazné zníženie imunity, čo vedie k častým prechladnutia a ochorenia. Všetky tieto účinky stresu môže byť zabránené - to sa musí naučiť, aby sa zabránilo zvýšeniu stresové faktory, ako aj k zlepšeniu ich odolnosti proti nim.
Je dôležité naučiť sa relaxovať, s použitím vlastných vnútorných zdrojov. Zbavte tuhosti a napätia, skúste neváhajte a jednoduché - to pomáha telu, aby plne funkčná tak dlho, ako je to možné. Každý deň, po návrate domov z práce zase do pokojnej hudby, môžete si oddýchnuť doma, chodiť myšlienky na všetkých bunkách tela a uvoľnite ich z negatívnej energie. U domácich záležitostí po relaxácii prebiehať hladko a pomaly.
Do niektorých jogu alebo tancovať - tieto praktiky sú tiež učia uvoľniť telo a myseľ. Všeobecne platí, športové a pohybové aktivity sú skvelým spôsobom, ako sa vysporiadať so stresovými situáciami - v priebehu športového tréningu telo je nasýtená kyslíkom, zlepšuje náladu, zvyšuje celkovú tón.
Pokiaľ máte často pocit, stres, tvoria režim dňa a starostlivo nasledovať ho - aby sa ísť spať a vstávať v rovnakom čase. Spálňa by mala byť vždy príjemné a uvoľňujúce atmosféru, to by nemalo byť hlučné. Vetrajte spálni pred spaním - čerstvý vzduch bude spať zdravšie.
Ak chcete obrovské množstvo prípadov nezabránil nesplnená užívať si života, plánovať svoj deň, a zistiť, aký druh vecí, ktoré budete robiť v danom okamihu. Riadiť svoj čas veľmi užitočné - všimnite si, že budete mať oveľa viac voľných minút, než sa zdá.