Boj proti nadváhe. Nechcené libier faktory zhoršenia funkcie srdca. Zvýšenie množstva tukového tkaniva predovšetkým v páse - o jasný dôkaz metabolického syndrómu; to môže viesť k ochoreniu srdca, mŕtvice a cukrovky. Je nutné udržiavať v kondícii! Minimalizovať množstvo škodlivých tukov vo vašej strave. U srdce zdravé ovocie, zeleniny a orechov.
Fyzická aktivita znižuje riziko srdcových problémov. Pohyb normalizuje krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu, podporuje chudnutie, poskytuje cievneho tonusu a pomáha odolávať stresu. Radšej odpočívať doma, sedí v prednej časti televízora alebo počítača, a na prechádzku.
Venujte zvláštnu pozornosť k vysokému krvnému tlaku. To môže viesť k zlyhaniu srdca, mŕtvice a infarkt bližšie. Zvýšený tlak trvať liečiť. Nenechávajte bez pozornosti a srdcových arytmií (kedy srdce začína biť rýchlejšie alebo pomalšie ako obvykle). Fibrilácia - vážny symptóm, ktorý môže byť príznakom ischemickej choroby srdca.
Často sa stáva, že človek, ktorý bol identifikovaný kardiovaskulárne ochorenia, sa cíti lepšie, prestane brať drogy. Ale aby sa zabránilo infarkt treba striktne dodržiavať smer predpísal lekár.
Dedičnosť hrá dôležitú úlohu v rozvoji kardiovaskulárnych chorôb. Vedieť o rodinné ochorenia, a preto jeho predispozície, je potrebné prijať opatrenia v predstihu.
Všetko ostatné, musíme sa snažiť zažiť menšie, "krútil" sami. Pamätajte si, že zdravé srdce - dlhú životnosť.