Dodržujte správnej výživy režim. Predefinovať svoj jedálniček: to, čo je jeho základom? Vylúčiť z neho všetky škodlivé produkty: tuk, sladké, slané, vyprážané, údené, atď. Pripravte si jedlo pre pár alebo pečieme v rúre - takže ušetríte maximálne množstvo živín a chrániť pred nebezpečnými karcinogény vznikajúce pri pečení a fajčenie. Jedzte viac ovocia a zeleniny, nezabudnite na tie zdravé potraviny, ako je med, obilniny, orechy, obilniny, kyslé mliečne nápoje. Vypiť asi dva litre čistej vody denne.
Vzdajte sa zlé návyky. Ak fajčíte, alebo piť alkoholické nápoje, z ktorých ani zdravie nie je vylúčené. Nikotín a alkohol - sú nepriatelia, porážať všetky vnútorné orgány a systémy tela.
Dajte si pozor na spánok a odpočinok. Spánok najmenej 8 hodín denne, nie sedieť pri počítači na dlhú dobu - do 15-minútové prestávky po každej hodine práce, nezabudnite pravidelne vetrať miestnosť, v ktorej ste.
Dôležitou súčasťou súčasti vášho každodenného života by mala byť systematická fyzická aktivita. Nabite svoj domov, alebo si kúpiť predplatné do posilňovne alebo na bazén, jazda na bicykli, beh, turistika - môžete si vybrať jednu vec, alebo kombinovať rôzne športy. Fyzická aktivita zrýchľuje metabolizmus, čo prispeje k rýchlemu zneškodňovania odpadov a toxínov, omladiť a revitalizuje ju.
Zúčastnite masáž, zájsť do sauny alebo parnej kúpeli, v zime, nedostatok slnečného svetla, môžete využiť solárium. Všetky tieto postupy, pokiaľ nie sú v žiadnych jednotlivých kontraindikácií, prispieť k zvýšeniu obranyschopnosti tela, revitalizuje a posilňuje.
Vyplňte životné radostné udalosti a nové skúsenosti, skúste sa pozrieť na svet pozitívne, milovať a byť milovaný, komunikovať s priateľmi, je priateľský a otvorený. To všetko bude mať pozitívny vplyv na vaše psycho-emocionálne zdravie, a tým aj na stave celého organizmu.