Najčastejšie sa tento problém vyskytuje u žien, ktoré sú viac ako 55 rokov muži majú rovnaké problémy vznikajú neskôr a po 60 rokoch. Pre zranenie takí ľudia existujú vážne zlomeniny, najmä zlomeniny často vyskytujú ramenná kosť, alebo stehennú kosť, alebo trvalo zbaviť, že osoba, self-starostlivosti, alebo dokonca odsúdiť človeka na dlhšiu nehybnosti v sadre. A keď pridáme aj tu, že liečba týchto zlomenín musieť vykonať operáciu, je jasné, prečo je problém tak akútne prevencia osteoporózy.
Prevencia osteoporózy by malo začať, samozrejme, oveľa mladšom veku. Po prvé, je potrebné dbať na to, že potravinársky výrobok je dostačujúca, ktoré obsahujú vápnik, vylúhovanie, ktoré spôsobuje kostí a osteoporózy. Tieto produkty sú mliečne výrobky, a to by malo byť tvaroh, ktorý obsahuje vo svojom zložení ionizovaného vápnika. Okrem toho je potrebné získať dostatok slnečného svetla, ako pôsobením ultrafialového svetla, ktorý je obsiahnutý v prírodnom slnečného spektra sa vyskytuje v koži syntézu vitamínu D3 (ergokalciferol), ktorý stimuluje vstrebávanie vápnika a "vložiť" do kosti.
Bohužiaľ, od potravín, ktoré majú dosť vápnika je takmer nemožné, preto lekári radia všetkým žien po menopauze s vitamínmi skupiny, ktorých štruktúra zahŕňa ako vápnik a optimálne zvolený vek dávky, a vitamín D.
Veľký význam majú triedy telovýchovné alebo jednotlivé športy, ktoré prispievajú k vytvoreniu dostatočného svalového systému. Tento korzet sa predpokladať zbytočnú záťaž pri traume, ktorý zabráni katastrofálne následky. Tieto športy, ktoré pomôžu predchádzať osteoporóze, je plávanie a chôdzu, ktoré nevyžadujú veľkú záťaž, a pravidelné triedy umožní vytvárať požadované svalnaté.
Ak by premýšľať o tom, že fajčenie a zneužívanie alkoholu vedie nielen k zníženiu dĺžky života, čo spôsobuje mnoho chorôb, ale tiež nepriaznivo ovplyvniť zdravie kostí. Z tohto dôvodu, odvykanie od fajčenia - jeden zo spoľahlivých metód prevencie osteoporózy.