Pod názvom chudnúť spoločne: narušenie strave
Vieme, že aerobik, ako nič iné, pomáha v boji proti nadváhe. Ak chcete bojovať nebolo to tak hrozné, a v kombinácii s jej tancom. Tancujúci ľahké a príjemné: ani nevšimnete, ako školenia. Resetovanie libier ako oni.
Pod vedením skúseného trénera, získate povýšený postoj, ostrý postavu a plasticitu hodný profesionálne tanečnice.
Všetkodruhy tanečný aerobik na základe pohybu rôznych tancov. Kombinácia rôznych krokov v oblasti vzdelávania k vytvoreniu pevnej tanečných kompozícií. Samozrejme, že na rozdiel od tanečnej školy tu, nikto sa snažia ich dlhodobé skladovanie, a opakovať naspamäť skladbu po chvíli samozrejme nemôžete, ale niektoré väz je veľmi užitočné pre diskotéky.
Hlavnými druhmi tanečný aerobik:
1)Latina, Aerobik na základe latinskoamerické tance: cha-cha-cha, Samba, tango. Celý výcvik sa koná pod horúce rytmy, takže nebude nudiť.
2)
Hojdačka, Superfast emocionálne tanec, ktorý vyžaduje menej časté vytrvalosť a vhodné atletický tréning.
3)
Hip-Hop, Veľmi užitočné v diskotékach. Pohyb, brúsil pod r'n'b, je možné použiť k zapôsobiť priateľka. Tréning nie je pre začiatočníkov. Vyžaduje dobrú koordináciu a vytrvalosť.
4)
Retro, Aerobik pod zápalnou hudbe osemdesiatych rokov. To bolo presne tam, kde sa nebudete nudiť.
5)
Body-balet, Aerobnye cvičenia sú kombinované s klasickou choreografiu. Vynikajúci rozvíjať pružnosť a pevnosť tela.
6)
Belly Dance, Alebo jednoducho, brušný tanec. Odporúča sa pre ženy, ktoré chcú zapôsobiť na svojho muža očarujúce orientálny tanec. Skvelé pre začiatočníkov, pretože nevyžaduje významné fyzickú námahu.
7)
Írsky tanec, V poslednej dobe šialene populárna forma aerobiku. Tradičné pohyb nohy pod keltskej hudby. Docela ťažké pre začiatočníkov a vyžaduje zdravé kĺby, ako základe pohybu robiť skoky.
8)
Funk aerobik, Aerobik s tanečnými prvkami klubu tanca. Zlepšuje koordináciu a obratnosť.
To nie je všetko. V skutočnosti, zoznam tanca, ktorý môže byť použitý ako základ pre tréningtanec aerobikObmedzená len podľa počtu tancov samotných.
Či už sú názorytanec aerobik robíte, mali by ste si byť istí, že nemáte žiadne kontraindikácie pohybového aparátu a kardiovaskulárneho systému. Optimálna frekvencia tréningu 2-3 krát týždenne, jedna relácia - asi hodinu. Lepšie začať v ľahších typov aerobiku, tie, u ktorých nie je veľa skokov a ostrých zákrutách. Akonáhle sa koordinácia pohybov bude lepšie, môžete prejsť k najkomplexnejšie.
Ak nemáte možnosť alebo túžbu ísť do fitness klubu, nikto neobťažuje stačí otočiť dom hlasnú hudbu a tanec pod DVD. Video o tanečný aerobik moc.
Anna Kirikova
Dámske časopis JustLady