Výhody plávania.
V Golf prakticky bez zaťaženia, a preto je určený pre tých, ktorí vedú sedavý spôsob života. Ak ste neustále zaneprázdnení ísť školenia srdca a ciev, zvyšuje pružnosť a odolnosť. Kúpanie je možné pripísať najviac obmedzujúce športu ako minimalizuje riziko zranenia.
Voda má pozitívny vplyv na tón, napríklad pri vykonávaní zahŕňajú všetky svalové skupiny. Most efektívne trénovať svoje brušné svaly, ramená, boky a zadok. Ak sú problémové oblasti v týchto miestach, plávanie môže pomôcť k náprave obrázok nedostatky.
Golfový možno pripísať na aeróbny tréning: v priebehu troch minút plávať na svaly dodaných veľké množstvo kyslíka. Plávanie v studenej vode stimuluje krvný obeh a pozitívny vplyv na metabolizmus.
Voda dokonale zmierňuje stres. Ak sa cítite unavení po celú dobu, bude voda pomôže relaxovať, pretože pri plávaní vám sústrediť sa na správne dýchanie, relaxáciu svalov.
Pravidelné kurzy vplyv spevnenie tela: zvyšuje imunitu, zlepšuje prispôsobenie nepriaznivým podmienkam prostredia. Kúpanie a pomáha nervového systému: ak trpíte nespavosťou, bude plávanie pomôže obnoviť silnú zdravý spánok.
Cvičenie vo vode.
Existuje niekoľko možností, od voľne sa pohybujúce a dokončovacie jogy. Chôdza a tečúcej vody sú tak užitočné, ako na súši. Vzhľadom k odporu vody, toto cvičenie je efektívna a posilňuje lýtkové svaly.
Aqua aerobic. Môžete sa zapojiť do bazéna a v prírodnom kúpalisku. Ak chcete zvýšiť zaťaženie, môžete použiť voliteľné príslušenstvo: plutvy, rukavice, vodné činky.
Cvičenia na strane. Držte sa zábradlia a vykonávať rôzne naťahovacie cvičenia.
Voda jóga - relaxačné cvičenia vo vode s použitím hladkej a namerané pohyby.