Beh - to je cenovo najdostupnejší druh fitness.
Aby bolo možné začať behať, nie je potrebné kupovať drahé predplatné do fitness centra alebo míňať peniaze na výkon zariadenia. Nepotrebujete dobrý atletický tréning. Nemusíte prehodnotiť svoj obvyklý denný režim. A ani nezáleží na tom, koľko máte rokov - 20 alebo 60. Len chcem.
Beh - je to skvelé.
Mnoho ľudí sa rozbehol, povedať, že sa stali oveľa menej choré, a tie choroby, ktoré sa objavujú, sú rýchlejšie a jednoduchšie. Takmer všetky Všimnite si, že dlhodobé chronické choroby sú prenášané oveľa jednoduchšie, a niekedy dokonca úplne zmiznú. Vzhľadom k behu, zlepšený výkon celého kardiovaskulárneho systému. A sú to práve tieto choroby sa nazývajú najčastejšou príčinou úmrtia v 21. storočí. Ani šport, nie je zlepšenie funkcie srdca, ako beží. Pri spustení, telo sa čistí, a preto spomaľuje celkovú starnutie organizmu.
Beh - je to krásna postava a dobrú pleť.
Pri spustení, pracoval všetky svalové skupiny, a to aj tie, ktoré sú v posilňovni, nebudete môcť pracovať. Pozrite sa na profesionálnych športovcov, a to bežci najviac harmonický vývoj postavy. Pri spustení v tele urýchľuje látkovú výmenu, spolu s potom príde veľké množstvo toxínov. Beh - snáď jediný druh fitness, pomáha vyrovnať sa s všadeprítomnou zlom ako celulitídy. Koniec koncov, celulitída nie je nič iné ako tukové trosky uloženého pod kožu stehien a zadku. Práve tieto oblasti sú odpracované počas ľahkého behanie zvlášť aktívny. Okrem toho, celková urýchlenie procesu metabolizmu umožňuje pružnú kože na tvári a krku.
Beh podporuje chudnutie.
Brušný cvičenie nepomôže zbaviť ochabnuté brucho visí nad svojimi džínsy. Môžete napumpovať úžasné novinky v posilňovni, ale nikto sa ho vidieť pod vrstvou tuku pokrývajúca Váš žalúdok. Iba aktívne aeróbne cvičenie spáliť povolenia je tuk, a ukázať krásne svaly. Vzhľadom k tomu, že metabolizmus sa urýchli nielen pri behaní, ale všeobecne, beh je najúčinnejší spôsob, ako schudnúť. Porovnajte sami, 1 hod silového tréningu spálite asi 700 kalórií za hodinu behať ušetrí 750-900 kalórií, v závislosti na intenzite behu.
Beh pomáha duševný vývoj.
Vedci zistili, že pravidelný jogging zlepšenie pamäti. Tam je človek pobehuje zvýšený rast mozgových buniek v tej časti, ktorá je zodpovedná za úroveň zapamätanie a reprodukcie. Preto, starší, jogging, je veľmi vysoká úroveň aktivity mozgových buniek, v porovnaní s nebegayuschimi vrstovníkmi.
Beh pomáha v boji proti stresu.
Pri dobrom prevádzkovom subjektom aktívne produkuje hormón šťastia - serotonínu. Muž prináša stav eufórie a šťastia. A tento stav pretrváva po určitú dobu po tréningu. A jednou z hlavných príčin chronickej únave a stresu, je neschopnosť odpojiť od životných problémov. Beh umožňuje odviesť pozornosť od skutočnosti, že tak obavy, zmierniť napätie a pozrieť sa na život z iného uhla, cítiť silný, zdravý a šťastný.