Pre začiatočníkov je to najvhodnejšie Iyengar joga. Je dokonale prispôsobená pre Európanov, vykonávanie ásan začína sa základy a ponúka mnoho materiálov na ručné valčeky, barov a prikrývok. V tomto systéme, je dôležité, aby správne polohy tela, môžete sa dostať na zem - nahradiť bar, nepríjemné klamať - chytiť prikrývky. Každá pozícia sa koná niekoľko sekúnd v kombinácii so správnym dýchaním. Chytanie up, nakoniec vaše telo bude pružnejšie a silnejší, a myseľ - jasný a pokojný.
Ak sa vám nepáči statické, možno budete mať záujem Ashanga Vinyasa Yoga. Jedná sa o rovnaký druh klasickej jogy, ale všetky ásany vykonávané v dynamike, kvôli tomuto efektu je dosiahnuté rýchlejšie, zlepšuje metabolizmus, rýchlejšie omladenie tela. Vzhľadom na rýchlo sa meniace pozície z inštruktora nie je možné neustále kontrolovať ich správnosť, tak začať s týmto systémom nie je nutné, je vhodné absolvovať základný kurz jogy-Iyengar.
Dance-jóga alebo jóga tanec spája tanec na indickej hudbe a niektorých ásan. To má priaznivý vplyv na duševný stav, pomáha udržať telo v dobrej kondícii, ale joga ako taká nie je.
Kundalini joga. Podľa legendy, kundalini je energia spiace v človeku, ak je prebudiť človeka k otvoreniu veľmoci. Ale celý systém nie je tu neexistuje, prebudenie tejto energie pochádza počas rokov praxe a spravodlivého života. V skutočnosti, Kundalini jóga je jednoduchý súbor cvičení, meditácie a dýchanie praxe.
Najčastejšie nájdete Fitness jogy. Presnejšie povedané, toto nie je joga, že je súbor cvičení s prvkami ásan vykonaných v oboch statiky a dynamiky.
Dúfame, že sa trieda jóga bude váš život harmonický a radostné, a telo získa pružnosť a zdravie.