Každé cvičenie je prijať určitý postoj, ktorý ovplyvňuje niektoré svaly tela a držal v polohe jedným až niekoľko minút. To je dosť načítať svaly, dať im príležitosť na posilnenie a rast.
Kalanetika ovplyvňuje celé telo, organicky tvoria krásny, obloženie postavu. Okrem toho, že vlaky celkovú odolnosť. Pri výučbe kombinovať naťahovacie cvičenia a statické. Tie sú obzvlášť vhodné pre štúdium hlbokých svalov, ktoré nie sú využívané v živote.
Tento nový typ fitness je aeróbna. Školenia pomôcť obnoviť metabolickú aktivitu, vďaka ktorej sa vypaľovanie akumulované tukových zásob.
Pre výučbu Kalanetika nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie alebo špeciálne športové oblečenie. V zásade je možné praktizovať doma, ale lepšie to urobiť v posilňovni pod dohľadom skúseného trénera.
Tento typ tréningu má svoje kontraindikácie. Buďte opatrní, ak máte ochorenie srdca, astma, problémy s chrbticou. Potom, čo podstúpil operáciu prežiť asi rok pred začatím Kalanetika.
Zakladateľ fitness centrá Callan Pinckney istý omladzujúci účinok jeho areáli. A ona to dokazuje jeho vonkajší vzhľad. Bola po mnoho rokov, ale je to stále štíhla a dokonalá znalosť jeho tela.