Fitness Pilates systém, vynájdený Joseph Pilates, dlho zostával v gymnastike pre elitu. "Gymnastika výsady", bol k dispozícii iba Baletné tanečníci, športovci a hviezdy strieborného plátna. Zvyšok smrteľníkov boli obsah tradičnejšie druhy fitness.
Čo je jedinečnosť Pilates? Po prvé, osobnosť svojho tvorcu. Narodil sa v roku 1880, Joseph Pilates sa nelíšil dobré zdravie. Postupom času astmatichno vratký, zakladateľ Pilates sa rozhodol vyvinúť svoj vlastný spôsob liečenia.
V systéme Pilates obsahuje najúčinnejší prvky jogy, bojových umení, tanca a ďalších oblastí športu. Potom, čo začala svoju existenciu ako mišmaš mnohých športových areálov, Pilates stále nie je čistý fitness disciplíny. Skôr sa jedná o celý systém interakcie tela a mysle je blízky jogy.
Pilates systém je založený na ôsmich princípoch. Prvý z nich - relaxácie. Po nej, odborná príprava by sa mala začať iba upokojila, odstránenie stresu a relaxovať.
Zásada číslo dva - sústredenie. Vychádzajúc z toho, pri tréningu ľudia by mali byť plne prítomný v tom, čo robí. Každý pohyb musí byť splnené vedome, s plnou pozornosťou.
Podľa tretieho princípoch musí stážista neustále sledovať ich držanie tela pri cvičení. Štvrtý princíp - správne dýchanie.
Piaty princíp - centrovanie. Je stálym nepretržitej práce svaly, ktoré tvoria "svalnatý". Šiesty princíp - Koordinácia: trvalé dodržiavanie všetkými predchádzajúcimi princípy.
Siedmy princíp - hladké tanečné pohyby. A ôsmy - postupné zvyšovanie výdrž s rastúcim seniority Pilates. Samozrejme, že je dôležité, aby pravidelne cvičenie.
Všetky tieto princípy robiť Pilates vynikajúci nástroj pre vytváranie dobrých "baletné" postavy, zlepšenie držania tela a pôvab. Pilates aj odporučiť ľuďom, pri rehabilitácii po najrôznejších úrazoch.
Okrem toho, Pilates lekári tvrdia, že svet gymnastiky sa mení a pri pohľade na veci lepšie než jogy. No, trochu optimizmu v našom svete plnom stresu nebolí.