Akýkoľvek príkaz sa aplikuje na telo, ako je známe z mozgu. Je preto veľmi dôležité sledovať nielen svoje pohyby, ale aj myšlienky. Ak sa počas tréningu si myslíte, že o problémoch, plány na zajtrajšok, efekt nemožno očakávať, pretože Pilates si vyžaduje sebaovládanie a definície všímavosti v každom pohybe.
Zameranie pomáha vizualizácia počas cvičenia. Skúste si predstaviť, ako sa vaše telo napĺňa energiou, a to ako pretiahnuť a posilniť svaly. Čoskoro zistíte, že stane krajšie a štíhlejšie s každú triedu, pretože keď telo a myseľ spolupracovať na dosiahnutí spoločného cieľa, výsledok nebude musieť dlho čakať.
Vykonajte cvičenia by kvalitatívne, to je veľmi dôležité dodržiavať všetky časti jeho tela, a čo je najdôležitejšie - držanie tela. Jedná sa o chrbticu "jadro" tela, takže Pilates mu zvláštnu pozornosť. Okrem toho, Pilates znamená kontrolné "neutrálnej" zóny okolo pása. S tým, že väčšina ľudí má nejaký problém, ale počas výcviku sa učia, ako sa správne zachovať vaše chrbát.
Tiež hrá dôležitú úlohu dýchanie počas cvičenia sa odporúča, aby zhlboka dýchať, na nasýtenie pľúca kyslíkom, a to priamo ovplyvňuje odbúravanie tukov.
Stojí za zmienku, že Pilates vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií z dôvodu ich vysokej rekreačných schopností. Ale nemali by sme to preháňať, pretože jeden z pravidiel Pilates hovorí: ", práca na 30% svojej schopnosti" V podstate si vymaniť sily a nebude môcť: školenie prebieha v príjemnom a tichom režime, ktoré sa zvyčajne zahŕňajú relaxačnú hudbu, čo uľahčuje naladiť sa do procesu. To všetko pripomína obradu, posvätný rituál nájsť krásu a zdravie. Nenechajte sa mýliť, Pilates prilákať do svojho života, a potom, a ďalšie. Hlavná vec je, aby tento prístup múdro.