Ak chcete cvičiť jogu doma, nemusia plniť všetky ásany naraz. Môžete to urobiť mini-komplexov po celý deň, ale v tomto prípade by mali byť konštantné súčasťou, inak nebudete mať požadovaný efekt. To isté sa týka konzistencie vo všedné dni, napríklad, ak ste zvolili utorok, štvrtok a sobotu, a potom ich zmeniť alebo vynechať iba pod vplyvom vyššej moci. Toto nie je fatálne, ale ak vynecháte raz, potom to bude jednoduchšie urobiť to znova a znova, atď.
Pozrite sa na kontraindikácie, rovnako ako s výberom ásan na svoj vek, postavu a fyzickej zdatnosti. Počas menštruácie Zlikvidujte obrátenej a skrútené pozíciu. V triedach by mali byť v kľude a teple. Použite štuple do uší, ak sa nemôžu dosiahnuť mlčanie zo strany rodinných príslušníkov alebo susedov. Žalúdok by mal byť prázdny, ale ak ste príliš veľký hlad, vypite pohár vody alebo džúsu.
V ideálnom prípade, dobre oboznámený s joga štúdiu a až potom prejsť na domáce práce. Lepšie, ak na začiatku budete zapojení do profesionálneho inštruktora, ktorý vám ukáže a vysvetlí správne vykonávanie a zobrazí chybovú správu. Stáva sa, že to nie je možné, a jediný učiteľ, na ktoré sa môžete spoľahnúť na dvd-programu alebo knihy. Potom vykonajte ásany, stojí pred veľkým zrkadlom sa pozerať sa z vonkajšej strany.
Uistite sa, že povrch, na ktorom sa bude robiť, nebola klzká. Možno vybaviť špeciálnou gumovou základňu, ale toto je voliteľné. Šaty dávajú prednosť prírodných tkanín. To by sa nemalo obmedziť pohyb a majú zipsy, spony a ďalšie prvky, ktoré môžu ovplyvňovať. Na konci sa môžete ubytovať v spodnom prádle, to je jedna z hlavných výhod domácich povolania - nie byť v rozpakoch.
Ak sa aspoň na pár mesiacov budete držať nastavíte rovnaký plán tried, budete čoskoro uvedomí, že už nemusíte nútiť sami. Budete sa cítiť, že joga je pevne zakotvená vo vašom živote, aby bolo intenzívnejšie a jasné. Budete sa cítiť lepšie, zvýšenie vitality, túžbu prejsť na viac zdravej výživy, vzdať zlozvyky.