1. Jedzte "čisté" produkty. Organické zelenina, ovocie a celé zrná sú kľúčom k zdravej tráviaci systém, nasýtenie telu základné živiny a v dôsledku toho musí zabezpečiť životaschopnosť človeka. Je veľmi dôležité, aby variť z čerstvých surovín a konzumovať toľko jedla vo svojej surovej podobe.
2. Pripravte a jesť v dobrej nálade. Počas varenia, a najmä používanie produktov, je dôležité myslieť na niečo príjemné a dobre, pretože náš vnútorný stav sa odráža na užitočnosti pripravovaných pokrmov. V zlú náladu z potravín je potrebné sa vyhnúť.
3. Postupujte pocit hladu. Podľa Ajurvédske telesnú kultúru vie najlepšie, keď to potrebuje jedlo. Nie je nutné, k obedu a večeri, len preto, že je to čas. Ak máte pocit hladu nie je určený, potom jedlo je lepšie odložiť na neskoršiu dobu. Avšak, prejedanie sa tiež neodporúča. A to jedlo je lepšie vstrebáva, prvé jedlo je lepšie byť dokončená do 8 hodín ráno.
4. Jedzte pomaly. Iba starostlivo hrýzť jedlo môže byť prínosné pre telo. Pomalší proces jedla, tým lepšia je potravina je štepená. Je tiež dôležité myslieť na to, čo jete, výhody užívania výrobku a príjemnú chuť.
5. Kombinovať produkty. Sa snaží jesť ovocie samostatne, škrob, tuky, proteíny a sacharidy v rôznych dobách. Kvôli tejto potraviny bude rýchlejší a lepšie stráviteľné počas recepcie.
6. Usporiadať deň pôstu. Aj pri správnej výživy vaše telo je veľmi dôležité čas od času na odpočinok. Raz týždenne, snažte sa jesť ťažké jedlá, obmedzenie seba malé množstvo zeleniny alebo ovocia.
7. Preferujem vegetariánske jedlá. Podľa ajurvédy a jógy kultúry mäso nie je "live" produkt, a preto nemá mať priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Je lepšie obmedziť spotrebu až 1 krát za týždeň alebo nahradené sóje.
8. Použite pravidlo šiestich chuťou. Na jedle sa musí cítiť šesť chuťou - kyslé, sladké, slané, horké, štipľavý a sťahujúce. A aby tomu tak nie je pripraviť iný počet jedál, pridajte do potravín byliniek a korenia.
9. Nezabudnite na korenie. Vo vlasti kultúry prijatého v každej misky použiť veľké množstvo korenín, ktoré sú prospešné pre náladu a zdravie. Len musí byť prirodzený a svieži. 10. Načúvajte svojmu telu Nezabudnite, že poznanie je správne a užitočné produkty, pôvodne prítomné vo vás. A najlepší poradca v tomto prípade - vaše vlastné telo, ktoré sa často rozpráva o tom, čo ho potrebujú potrebami niektorých produktov.
To je však len základné princípy, ale nie všetky z pravidiel existencie Ayurveda. Tento systém je oveľa viac do hĺbky a spájajúcej všetky aspekty života spoločne. Kniha "Ayurveda" vydavateľ "Mann Ivanov Ferber" odhalí všetky jeho hlavných zásad. Táto encyklopédia bude rozprávať podrobne o najstarší systém zdravého životného štýlu a ponúkajú liečivé recepty, ktoré vyživujú telo, myseľ a dušu.