Fitness Pilates ako nezávislý smer sa objavil pred niekoľkými desiatkami rokov v Európe. To dostalo svoj názov podľa mena zakladateľa zlúčeniny cvičenia Joseph Pilates, ktorý vyvinul nový a vysoko efektívny spôsob riadenia pružnosť a silu svojho vlastného tela, kombinovať to s starovekej cvičenie jogy a prvky mnohých iných športov. Ako dieťa, Joseph bol veľmi choré dieťa, trpel astmou a krivicu, ale len silou vôle dokázal poraziť svoje choroby a vyvinula špeciálne cvičenia pre seba, ktoré sú podporované a pomohol mu stať sa silnejší a odolnejší.
Pilates sa stala veľmi populárnou v Európe, sa teraz nájde svojich fanúšikov a v našej krajine. Tajomstvo tejto lásky je veľmi jednoduchá - tento súbor cvičenie vhodné pre každého. To možno vykonať ako ľudia, boli aktívne zapojení do fitness, rovnako ako tí, ktorí majú a nemajú žiadnu telesnú výchovu. Pilates sa používa v rehabilitačných programov s poranením miechy a ochorení kĺbov, sa odporúča, aby sa u pacientov s obezitou a diabetes, ako aj tých, ktorí nemôžu zvládnuť intenzívnej fyzickej aktivity v dôsledku svojho zdravotného stavu.
V rovnakom Cieľom cvičenia Pilates? Po prvé, na posilnenie brušných svalov, existuje veľa cvičenia, ktoré majú vplyv na základné svaly, a to nielen pomáhajú zbaviť ovisnuté a prebytočný tuk v tejto oblasti, ale tiež nájsť odolné ploché brucho. Okrem toho, Pilates rozvíja celková pružnosť tela narovná chrbticu a je viac správne držanie tela, ťahom späť. V tomto prípade sú všetky cvičenia sa vykonáva v pokojnom pomalom tempe, bez námahy a sĺz, ktorý umožňuje aj začiatočníkom robiť všetko tak, ako pohodlné a bezbolestné.
Pilates je jednou z oblastí fitness, znamená nielen fyzickú aktivitu, ale tiež prácu viery a rozumu. Všetky cvičenia vyžadujú maximálne sústredenie na výsledok a jasnú predstavu o svojej vlastnej činnosti. Dosiahnutie požadovaného výsledku je možné len vtedy, ak robíte cvičenie vedome, sa snaží dostať čo najbližšie k trénera zadanej úlohy.
Jednou z najdôležitejších súčastí Pilates - hlboké vedomé dýchanie. Okrem toho, že je potrebné, aby dýchať ľahké, a žalúdok, sa snaží vyvinúť úsilie, aby výdych a vytlačte vzduch od všetkých pravidiel. Hlboké dýchanie počas cvičenia pomáha zbaviť mnohých chronických chorôb, ako aj prispieva k nasýteniu buniek s kyslíkom. Ak si chcete vyskúšať Pilates cvičenia - uistite sa, že to bez police. Určite pociťovať účinky týchto cvičení a získať veľkú radosť z ich výkonu.