Podľa taoistickej učenia, ľudské zdravie a dlhovekosť sú závislé na akumuláciu, uchovanie a voľný tok životnej energie (čchi). V tele sa nachádza 3 centra (Tan Tien), akumuláciu a potom distribuuje Chi. Sa nachádza v hornej časti hlavy, uprostred na hrudi, a v spodnej časti brucha. Vykonáva sa v dopoludňajších hodinách špeciálnu sadu cvičenia - taoistické cvičenia, pomáha prebudiť a účtovať týchto energetických centier.
Pre dosiahnutie maximálneho efektu cvičenia, budete musieť zvládnuť v praxi "vnútorný úsmev." Človek môže nielen vyjadriť stav človeka, ale naopak - aby znova emócie a nálady, ktoré sa kedysi odráža na to. Preto je veľmi dôležité naučiť sa, ako sa zachovať prirodzené, ísť vnútri úsmev. Robiť cvičenia, je nutné, aby mentálne úsmev tela, ktorá bola zameraná pozornosť.
Aktivácia nižšia hold-tien, ktorý hromadí a mix rôznych energií tela a mysle, pomáha dobiť centrum. Patrí k vodnému živlu a je najväčšou energetická nádrž orgánu príslušného pre funkciu motora.
Stredná Tan Tien patriaci k elementu ohňa, je zodpovedný za fungovanie srdca. Ak Qi cirkuluje voľne v centre mesta to, človek je v súlade so sebou samým a vo svete. To je naplnené pocitom radosti, mieru, pokoja, šťastia, lásky a súcitu. Ak je v depresii toto centrum, to je ovládané nudné, depresívne a zmätený náladu.
Prebudenie top hold-tien pomáha nadviazať spojenie s vesmírnou energiou, ktorá podporuje a svieži mysle a mysle.
Ak je súbor cvičení človek cíti nárast sily a odvahy, takže taoistickej poplatok je správne - telo získal potrebnú energiu pre udržanie zdravej a emocionálnu rovnováhu.