Diéta, dokonca najšetrnejší - vždy stresu na telo. A ak máte väčšie problémy v práci, alebo len v zlej nálade, ruka sa dostane na zakázané cukrovinky alebo sušienky. Ale tam sú niektoré triky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s ohromujúcou pocit hladu.
1. Jedzte zemiaky. Áno, napodiv, tento výrobok pomôže schudnúť. Obsahuje veľké množstvo škrobu, ktorý vytvára pocit sýtosti a udržiava hladinu cukru v krvi. Samozrejme, že by sme nemali jesť zemiaky vo veľkých množstvách, ale radšej ju na iné výrobky môžu byť niekedy. Lepšie využitie studených varených zemiakov, korenia s olivovým olejom.
2. Vždy raňajky. Čím viac kalórií sme sa dostať na raňajky, menej jeme počas dňa. Ale množstvo potravy jesť na večeru by mali byť znížené. Existujú ľudia, ktorí nemôžu jesť veľa v dopoludňajších hodinách. Potom je nutné rozdeliť na dve časti B a jesť dopoludnia.
3. Použite mixér. Je to skvelý spôsob, ako podvádzať hlad: pri šľahaní zvýšenie tekutín v objeme. A bubliny, cez ktorý sa tak stane nemajú žiadnu energetickú hodnotu. Môžete si priniesť túto analógiu: Ak pridať paradajky do mäsitých pokrmov, môžete zvýšiť svoj objem. Ale obsah kalórií je prakticky bezo zmeny.
4. Užite si vôňu vanilky. Je to veľmi jednoduché: ak máte radi zmrzlinu alebo tortu, vôňa vanilky vytvára pocit, že ste chutil tieto zakázané potraviny. Čuchať vanilka, či už je to parfum, alebo vonné sviečky.
5. Jedzte šošovku. Tento výrobok obsahuje veľké množstvo bielkovín a nízky obsah kalórií. Jedzte veľa šošovky si jednoducho nemôže - to je veľmi uspokojujúce.
6. Snack správne. Ak chcete chytro oklamať hlad, je potrebné vedieť, ako sa uhryznúť. Nekupujte cukroví alebo pražené semená. Jedzte nejaké jahody, pár sliviek, paradajky alebo uhorky.
7. Zapojiť sa dychové cvičenia. Veľmi často sme sa spustiť do chladničky, keď nervózny. Aby sa tomu zabránilo, zapojiť sa do dýchacích ciest gymnastike. Zhlboka sa nadýchnite, držte vo vzduchu a pomaly vydýchnite. Uvoľnite svoje telo a pokúsiť nie myslieť na nič. Toto cvičenie by sa mala opakovať v prípade hladu.