Vzdať výdatné raňajky, obed a večeru. Čím viac jeme, tým viac sa tiahla náš žalúdok a žalúdok dlhšie, než je väčšia potraviny, ktoré potrebuje. Pamätajte si, že je lepšie jesť desaťkrát denne, ale postupne, ako trikrát poriadne najesť. A dokonca aj v týchto desaťkrát jete rovnaké množstvo jedla, ktoré sa používajú na, množstvo časov žalúdka časy sa stane menšia a nakoniec bude vyžadovať menej jedla.
Je lepšie piť ako jesť. Nech je to pravidlo, pred každým jedlom vypiť pohár vody. To vedie k tomu, že žalúdok sa čiastočne už obsadená, a to trvá menej potravy. Okrem toho, pitná voda sama o sebe veľmi užitočné pre naše telo.
Schovať do skrine všetky hromadnej dosky, z ktorých jete. Na veľký tanier a chceli by ste, aby viac jedla a hodiť ho potom moc ľúto. Z tohto dôvodu sa zvyknúť jesť z čajových tanieriky - v tomto prípade, bude pravdepodobnosť prejedanie byť extrémne malá.
Nech je to pravidlo, aby ísť nakupovať na lačný žalúdok. Hladný človek veľmi ľahko ovplyvnené tým, zvodné vône bodovanie k prasknutiu ich potravinovú nákladiak. Uvedomte si, že tento spôsob nakupovania pridá libier na vás, takže pred odchodom do obchodu, uistite sa, že jesť.
Zaveste na dvere chladničky fotografiu, kde ste boli výrazne štíhlejšia. Zakaždým, keď sa dostanete do chladničky pre potraviny, poraďte sa so svojím štíhlym tvarom, čo by ste jesť, že nebude prejedať. Ak by vám poradí, aby ste všetci odísť z chladničky - vždy počúvať túto radu.
Nesadajte si na tuhej stravy, sľúbil, že stratiť pár kíl týždenne. Z týchto diét zdôrazniť, telo zahreje a začne ukladať tuk v prípade nových otrasov. Lepšie je jednoducho nejesť večer, zaviesť do jedálnička ovocie a zeleniny - to bude najlepší spôsob, ako schudnúť.