Inými slovami, je potrebné schudnúť láskavým spôsobom, nesnažím sa úplne potlačiť prirodzené túžby a sklony. Dnešný Internet a žien lesklé časopisy jednoducho prekypuje všetkými druhmi diét a tipy pre efektívne chudnutie. Bohužiaľ, realita je, že strava môže pomôcť rýchlo znížiť váhu na krátku dobu, po ktorej sa okamžite vrátil len. A kvapky života z ruky do úst pre obdobie prejedanie je veľmi zlé pre stav tráviaceho traktu a organizmu ako celku. Okrem toho, ostré skoky hmotnosť kazí pleť, takže to škaredé strie a vrásky. Chudnutie preto, že je stabilná a spoľahlivá, by mala byť v prvom rade pomalé. Strata z dvoch alebo troch libier za mesiac - to je vynikajúci výsledok, ktorý dáva telu čas na prispôsobenie sa novým podmienkam.
Pred začatím procesu chudnutia, je potrebné sa pripraviť. Prípravok je vytvoriť zodpovedajúce duševný postoj a vytvoriť program podujatia. Musíme začať so správnymi cieľmi. Vo väčšine prípadov, asi ísť na diétu, ženy samy stanovili na "schudnúť", "schudnúť", "uzhatsya objemov." Ale všetky tieto účely sú zlé jeho neistota. Pre človeka vyhlásenie psychiku "Chcem schudnúť", môže znamenať, že zníženie hmotnosti 200 gramov už dosiahnuté výsledky. Druhá chyba je nedostatok jasne definovaných pojmov: "Chcem schudnúť ... kedy? ". Preto spustenie programu na dosiahnutie harmónie, predovšetkým predpisuje nasledovné položky:
1) Prečo potrebujeme harmóniu (s jasným zoznam možných bonusov);
2) to, čo by sa malo dosiahnuť výsledku (koľko libier palca by mal odísť);
3) čo Lehotu pre dosiahnutie cieľov.
Je dôležité mať na pamäti, že všetky ciele a termíny by mali byť reálne dosiahnuteľné. To je zbytočné, aby si dala za úlohu zbaviť sa 10 kg. v ďalšom týždni.
Naozaj dobrý výsledok pri chudnutí môže poskytnúť len rozumné kombináciu vyváženej stravy s cvičením. Z tohto dôvodu, keď program bol pôvodne ležal v nej určitý počet hodín týždenne pre fyzickou aktivitou. Navyše podľa výkonu chápaná nielen triedy vo fitness klube pod trénerom. Ak sa nemôžete zúčastniť školení a výborne sa hodí na pešej zóne chôdza, jazda na bicykli a kolieskových korčuliach, domáce posilňovne.
Ako systém moci v žiadnom prípade nemôže byť založená na žiadnom maškarný diétu. Je úplne zbytočné, pretože všetky diéty sú určené pre krátku dobu. Okrem toho, nie sú schopné poskytnúť telu všetky potrebné materiály. Najlepšie možnosťou by bolo navštíviť dobrú výživu a osobný nutričný program, pod jeho vedením. Ak je možnosť sa poradiť s lekárom nie je k dispozícii, bude systém musieť vytvoriť vyváženú stravu sám. Ale to by malo byť len moc, nie diétne odňatia módneho časopisu.