Môžete sa s nimi vysporiadať, stačí urobiť prvý krok a zbaviť sa zvyku jesť v noci navždy. Po prvé, je potrebné si uvedomiť, že problém neexistuje, je potrebné bojovať, a tie rozhodne chcieť rozlúčiť sa s ním.
Samozrejme, že k tomu v praxi je ťažké a často končia v dopoludňajších hodinách si vyčítať sami pre nočné desiatu. Mohlo by sa zdať, že problém - je túžba - tam, ale z nejakého dôvodu, vôľa nestačí.
Opýtajte sa program a spočiatku tiahne sa od túžby žuť na niečo, pretože mnohých je to proste automaticky zvyku. Takže musíme mozog do iného prostredia, čo najskôr zbaviť zvyku jesť v noci!
Môžete sa pokúsiť oklamať telo, je potrebné na zavesenie na kuchynskom stole: "Tam sú zlé v noci !!! "Dobrá práca, a vyplňte priložený snímku muža, ktorý sníva.
Trick žalúdok. Ako občerstvenie, piť vodu, zelený čaj alebo džús v horúcom počasí, to bude ešte hodiť.
Ak chceme radi, že jesť, keď nervózny alebo tak niečo. Získajte vo zvyku po práci oddýchnuť málo a lož, a nenechajte si ujsť na ihrisku klobásy a piť čaj. Vyhnite sa vážne a namáhanie filmy a programy pre noc. Myslíš, že keď to futbal alebo box, chcete niečo žuť - v kurze sú čipy, arašidy, popcorn, atď, ale len málokto sa chce ísť na sendvič, kedy je "Diamond Arm" a "The Adventures of shurik."
Keď chladnička je niečo veľmi chutné, a už začali prúdiť slinenie v očakávaní lahodný a vaša vôľa blíži značku nula, a ruka zradné úseky do chladničky ... Povedzte sami seba: "STOP !!! ". Pozri sa na ten tuk absorbovanie ľudské jedlo, hrozné, čistiť zuby a rýchlo do postele! Wake up, budete sa cítiť ako skutočný víťaz.