Ale za všetky tieto zjavné výhody, že je iný, viac zrejmé. A typicky to je obzvlášť viditeľný v páse. Áno, bohužiaľ, nekontrolované konzumácia čokolády, cookies, koláčiky a desertikov nám hrozí s nadváhou, a niekedy aj vážne zdravotné problémy, ako je cukrovka.
K dispozícii sú úplne neškodné a užitočné zdroje cukrov, ako je ovocie, ale ich sladké obvykle stačí vždy.
Ak máte chuť na sladké, potom opustiť sladké je neuveriteľne ťažké. Ale ak viete, že cukor sa stal zradný nepriateľ na vás, a potom bojovať proti jeho pokušeniu stále nutná. Ale ako to robíte?
Po prvé, pamätajte: nikdy zakázať, sami seba, čo chcete! Ak máte naozaj chuť na sladké, a začať si predstaviť, zakázal jej spotrebu v akejkoľvek forme, potom to povedie len k negatívnej emócie. Ale nakoniec ste práve jete viac ako zvyčajne sladké. Súhlasím, ak si stále myslíte, že o tom, čo nemôžete jesť čokoládu, čokoláda budete chcieť neustále a veľmi silný.
Ak chcete opustiť sladké, pre začiatok, analyzovať ich akcie a pokúsiť sa pochopiť, prečo si to jesť? Typicky, veľké množstvo sladkej sa spotrebuje pre potlačenie akejkoľvek silné negatívne emócie. Je to emócie, ako sú hnev, smútok, depresia, hnev, žiarlivosť, strach, zášť, a tak ďalej. Pokúste sa zistiť, čo emócie vás núti jesť cukor. A teraz, si myslím, že to, čo ešte existujú spôsoby, ako z tejto situácie, okrem jej sladkosti a zmrzlinu? Koniec koncov, to je nad slnko jasnejšie, že sladká nevyrieši váš problém, ale len čas pomôže potlačiť nepríjemné emócie, ktoré v dôsledku toho sa vráti s novým elánom, a dokonca aj robiť poškodenie svojho tvaru a telesné zdravie.
Ak ste si vedomí toho, aké emócie vás tlačí na sladké, ale chápem, že nie je schopná vyrovnať sa s nimi, to by mohlo mať zmysel požiadať o pomoc k psychológovi, ktorý vám pomôže nájsť cestu von z ťažkej situácie.
Ak ste odhodlaní riešiť problém vyriešiť sami, potom tu sú niektoré pokyny, ktoré vám pomôžu na vašej ceste ku zdravej výživy:
1. Ak chcete začať, skúste sa aspoň jeden deň, aby sa cukor v káve a čaji. Skutočnosť, že chuťové poháriky musieť zvyknúť na novú, prírodnú chuť jedla.
2. Získať v lekárni bylina s názvom Stevia. Ak sa stevia listy hodiť v pohári vody, to sa stane sladký čaj, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.
3. Vymeňte sladkosť ovocia. Považovaní za najviac sladké biele hrozno, môžete jesť čerstvé, a môžete sa občerstviť hrozienka. To je tiež pomerne vysoké kalorické potraviny, ale to bolo, aspoň, že nie sú tak škodlivé ako sladkosti.
4. Odstráňte z diétne limonády a namiesto toho piť prírodné ovocné šťavy, zriedenej minerálnej vody.
5. V žiadnom prípade nepoužívajte náhrady cukru! Sú veľmi škodlivé, sú už dávno zakázané po celom svete.
6. Znížiť množstvo cukru na polovicu, ak oni sami sú pečenia sladkostí. Chuť to nejde zle, naopak, bude torta menej cloying.
7. Snažte sa jesť viac horké a kyslé potraviny. Čínski liečitelia veria, že chuť na sladké je dôsledkom nerovnováhy v tele. Kyslé potraviny (napr, brusnice) a horké (napríklad, čakanky) môže pomôcť normalizovať rovnováhu.
8. Začnite športovať. Príjem životnú energiu oveľa užitočnejšie v dôsledku fyzickej aktivity ako sladké koláče.
9. Ako je dobre známe, príchute divy! Skúste aromaterapia - vôňa vanilky a ďalších "sladký" vôňa vám pomôže vysporiadať sa s chute na sladkosti.
O vaše zdravie zodpovedne, nenechajte druhej poryvy zničí život. Zostať zdravý, krásny a vo skvelej nálade, a ak naozaj chcete sladké, je to možné. Dôležité je, nepreháňajte to.