Pri zostavovaní stravy je vhodné odstrániť z jedálnička potraviny povzbudenie chuti do jedla. Patrí medzi horúce korenie, nakladaná zelenina, koreniny, omáčky a tučné, vyprážané potraviny. Obmedzenia týkajúce sa používania uvedených výrobkov, ktoré vám pomôžu v účinnom boji proti nadmernej hmotnosti. Samu diéta sa snaží nerobiť príliš vyčerpávajúce. V harmonograme denne po dobu najmenej štyroch jedál. Ponuka Divide zložil niekoľko porcií a jesť počas dňa v intervale 3-4 hodín.
Počas hlavných jedál Jedzte pomaly a žuť potravu. Jóga sa odporúča vykonať pred 40 pohybov žuvacie pre jeden dúšok. To umožní rýchlejšie nasýtený a vyhnúť sa záchvaty hladu v budúcnosti. Okrem toho bude jedlo trávenie lepšie, že bude mať pozitívny vplyv na celkové zdravie.
Ak chcete znížiť pokušenie desiatu, skryť na viditeľnom mieste všetky produkty. Zaveste na chladničku, ako svoje fotografie v lepšom stave, alebo foto štíhle modelu, na ktorom chcete byť. Zakaždým, keď budete v pokušení dostať do chladničky, pozrite sa na fotografie. Premýšľajte o cieli, ktoré ste nastavili pre seba, než sa na diétu. Niekto môže pomôcť rozjímanie na váš obrázok v horšom stave. Nepríjemný podívaná pre vás odcudziť z myslieť na jedlo.
Zažeňte hlad a môže byť čistá voda. Vypite pohár vody, 30 minút pred jedlom medzi jedlami. Voda zaplní žalúdok a nebude vám jesť viac ako štandard. Pridajte pohár vody pár kvapiek citrónovej šťavy, a urýchliť proces spaľovania prebytočného tuku v tele. Citrusové plody pomáhajú k zlepšeniu nálady, takže je vhodné pre nosenie okolo krku aromamedalon s oranžového oleja alebo grapefruitu.
Nepozorný od premýšľania o jedle a fitness pomoc. Podľa vedcov z USA, mierne cvičenie prerušiť chuť k jedlu a regulovať hladinu hormónov hladu. Ak vás prepadne silným pocitu hladu, tancovať na svoju obľúbenú hudbu alebo zariadiť rozptyľovať prechádzke.