Pri použití akýkoľvek produkt, zamerať sa na to. Opýtajte sa sami seba, aké vlastnosti má, a či budete mať prospech z nej. Postupom času sa dozviete viac o jedlá, ktoré jete bude chápať, že je nutné, aby ste k udržaniu zdravia a normálnu váhu.
Pred jedla pre 15 až 30 minút je nutné vypiť pohár čistej vody. Počet potraviny jesť vami v rovnakom poklesu času, a voda sa čistí žalúdočnú stenu a črevá a pripraviť ju na ďalšie vysoko kvalitnú prácu.
Food jedol zrazu budete potrebovať, aby sa zmestili do dlane. Skúste pomaly žuť potravu, neponáhľajte. Je dôležité, aby bol hojne liečení slín, čo výrazne zlepšuje metabolické procesy v tele.
Nech je to pravidlo, že šťavy a vývary - A jedlo. Sladkosti a ovocie - taky. Potom budete musieť premýšľať o tom, čo jesť, aby nedošlo k trpí hladom.
Nezabudnite uviesť vaše ranné stravy klíčiace zrná a jesť celozrnné pečivo. B vitamíny a vlákninu obsiahnuté v nich, aby sa zabránilo zadržiavaniu tekutín a dobre uspokojiť hlad.
Nepripájajte soľ pokrm počas varenia. Urobte to počas jeho osobným ochutnávka v pohode. Použiť soľ a pridaním jódu, napríklad suchom cesnaku. Vyradené jeho použitie na minimum, pretože soľ zadržiava vodu v tele, podporuje opuchy a iné. Najmä preto, že mnoho z týchto produktov vo svojom zložení už obsahujú túto látku.
Nejedzte rafinované produkty: rastlinné oleje, cukor. Zlikvidujte kalórií majonézu a kyslou smotanou v prospech prírodných surových olejov, ktoré majú najviac cenné vlastnosti. Vyberte si viac celé zrná, hnedá ryža, strukoviny, orechy. Skúste trstinový cukor, jesť med.
Vyhnite sa pitie čierneho čaju. O dôvodnosti zeleného čaju v tejto situácii sú nepopierateľné.
Nezabudnite korenie, jesť striedmo a kombinácie, as môžu byť veľmi chutný.
Aromaterapia sa môže stať vašou najväčšou neoceniteľný pomocník. Všetky prírodné citrusové éterické oleje bude mať vplyv na vás podľa potreby. Mali by ste si vybrať len vôňa, ktorá apeluje na vás viac.
Nikdy nemiešajte jedlo s inými prácami, cez ich naliehavosti. Ak ste nervózny - nejedia. Váš žalúdok nebude fungovať správne pod stresom. Nezabudnite o výhodách čerstvého vzduchu a primerané cvičenie.