V kategórii zdravotníctvo: farebné kontaktné šošovky
1 ..Ako sa máte pocit hladuVeľmi spontánne alebo postupne sa zvyšujúce účinok. Skúste spoznať rozdiel. Skutočnosť, že fyziologický normálny hlad okamžite dôjde. On podporoval takými príznakmi, ako sú: škvŕkanie v bruchu, nie je silný pocit mravčenia v žalúdku. Emocionálne hlad sa vyznačuje tým, náhly, je ostrý, takmer šialený túžba rýchlo prehltnúť čokoľvek.
2. Ak máte pocit, že máte hlad,ťažké riadiť sám seba? Ak áno, potom je chuť k jedlu, je zjavne emocionálne.
3. Myslíte si všimnete počas jedla,koľko ste jedli? Len človek, príčina chuť do jedla, čo je normálne, zdravý hlad zvyčajne jej jednu strednú časť. Ak ste už vyprázdnil misku (alebo možno aj viac ako jeden), a nie naedites, aj keď samozrejme pocit, že chudobní žalúdok už plný, môžete si byť istí, že váš hlad, emocionálne.
4.Ako rýchlo jete? Prvé známkou emočné hlad, príjem potravy je rýchla, veľké kusy.
5.Aká je povaha vašej chuti? Je to dosť, aby vás uspokojiť svoj hlad, majú desiatu, ktorá je blízko po ruke, alebo existuje naliehavá potreba niečo zjesť, a to, čo sami nevedia. Ak viete, potom iste tento produkt nie je vo vašej chladničke v súčasnej dobe (krevety, čokoládové pasty, atď.)
6. Po jedle, či je taká, že si myslíte,vina za to, že jesť príliš veľa? Pamätajte si, že jednoduché spokojnosť zásadnú potrebu zdravé potraviny, alebo ak nie je sa budete starať o to.
Takže, ak naraz sa ukázalo, že váš hlad je emocionálne povahy, nezúfajte. Poďme sa pozrieť na dôvody, ktoré vás provokuje. Nie je to divné, ale nie len negatívne skúsenosti a stres prispievajú k chuti k jedlu.
Modernej psychológie rozoznáva štyri hlavné motív, spôsobuje akútne emocionálne hlad, rovnako ako niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s takou vášňou.
Motív ako prvý: "Som šťastný! »
Ak zrazu ste napadnutígargantuovský chuť k jedlu potom, čo sa ti niečo stalo veľmi príjemná (môj obľúbený konečne urobil ponuku, alebo ak ste výrazne zvýšili mzdy), skúste sa zamyslieť nejaké nezvyčajné, mimoriadnym spôsobom osláviť túto udalosť, skôr než len jesť. Napríklad namiesto ďalší výlet do reštaurácie, piknik v prírode. Môžete usporiadať výlet do lesa, na pláž, ale všeobecne, kdekoľvek. Hlavnou podmienkou pre toto miesto mal veľa zábavy a príjemných aktivít, ktoré odvrátiť vás od nadmerného príjmu potravy. Všeobecne platí, že ideálne je - spomenúť takúto udalosť v kúpeli, kde nielenže nemôžete jesť moc, ale stratí asi 1 kilo, a všeobecne, zdravie je veľmi užitočné.
Motív druhej: "Ja som kurva šialený! »
Vy niečo veľmi nahnevaný, a máte pocit, že je nevyhnutne nutné jesť alebo jednoducho prasknutie hnevu? Prejdite sa. Čas na prechádzku, môžete si vybrať, čo chcete. To všetko záleží na vašom zamestnaní a túžby. Aj keď môžete chodiť 15 minút je dobrá. Čerstvý vzduch a zmena prostredia sa odviesť vás od negatívnych emócií a myšlienok ticho prevedená na iný kanál.
Motív tretí: "Ja sa nudím"
V tejto situácii, odpoveď je jednoduchá: vymyslieť, čo robiť. Nezáleží na tom, že bude hobby, prácu alebo charity. A ak z nejakého dôvodu kakim- musíte zostať doma a chuť k jedlu niečo dobré, a nebude ťa opustiť, liečiť seba a svoju rodinu divy kulinárskeho umenia. Pripravte si nejaké lahodné a žiaduce dlhý a zložitý nadchádzajúce jedlo. Napríklad, morské plody, to majstrovské dielo je nielen chutné, ale aj užitočné. A nerobia dosť, každý nie je veľká porcia.
Napriek tomu, napodiv, v tomto motíve hrá dôležitú úlohu,ako spíteAlebo skôr, kto ste, "sova" alebo "vták". V "ranné vtáča" obvyklé problémy rokujeme tému tam, ale s "sovy" ťažšie. Docela často, dlhé a nudné večery sledovanie televízie alebo čítanie knihy, vzťahujú sa na ne veľmi silné pokušenie niečo žuť alebo hrýzť.
Ak máte - "Sova", použite nasledujúce odporúčania: pred spaním vykúpať v teplej vode a ísť skoro spať, ak veľmi ťažké, priniesť obľúbenú knihu. Občas niekto po kúpeli v uvoľnenom stave a dobrodružný príbeh v hlave nebude lenivý sa dostať von z pod deku ísť do kuchyne a niečo na jedenie.
Motív štvrtý: "Som smutný,"
Ak sa pristihnete, myslieť si, že veľa jesť, keď máte pocit, smutný, dávať pozor na svoje obľúbené filmy. Čo vidíš? Mydlové opery a srdcervúce melodrámu vás strašne vcítiť, a možno dokonca aj trpieť a plakať pre hrdinu filmov. V dôsledku toho všetkého, čo potrebujete chytiť. A výsledok - nadváha. Preto sa prepnúť na dobrodružstvo so zaujímavým a vzrušujúci príbeh, ktorý vám bude zabudnúť na jedlo.
A najlepšie zo všetkého je, pripojiť sa športové alebo tanečný klub a zúčastniť sa ho namiesto toho, aby musel sedieť pri televízii. Verte mi: výsledok nebude čakať!
Julia Wirtz
Dámske časopis JustLady