"Počkaj chvíľku, motor ..."
Most výživové poradenstvo sa scvrkáva na odporúčanie: zrýchlenie reštriktívne diéty inhibuje metabolizmus - a potom všetko jedlo trávenie bez odkladu do tuku. Ale ak sa povzniesť nad zhonu stravy, je zrejmé: metabolizmus nielen zodpovedný za trávenie potravy, ale tiež charakterizovať metabolické procesy v tele. Čím viac Intenzívna práca naše črevá, tým rýchlejšie sa opotrebovávajú, prináša staroba a životné skrátenie. Zjednodušene povedané, metabolizmus - vlaku, na ktorom sme sa závod na koncovej stanici. Má zmysel, aby ponáhľať.
Laboratórne príbehy
Spojenie medzi priemernej dĺžky života, zdravia a množstvo jedla, bol Videli vedci v 30. rokoch. minulého storočia. Oni upozornil na skutočnosť, že podvyživený myši zriedka ochorie a znížili riziko vzniku rakoviny.
Američania v priebehu desiatich rokov kontrolná skupina opíc boli kŕmené potravou, ktorá bola o 30% nižšia ako u ostatných skupín. Nedokormyshi vytvorená menšia veľkosť, boli tenké metabolizmus (tenký!), Sú spomalil a zníženie celkovej telesnej teploty. Zníženie teploty len o jeden stupeň Celzia predlžuje život tým, že 3-4 krát!
Low kaoriynaya diéta predlžuje životnosť krýs o 30-40%, a octomilky ovocné mušky - dvakrát. Storočných boli tiež zvieratá zimovania: počas metabolizmus spánku spomaľuje občas.
Najslabší Link
Iste ste si všimli, že závery vedcov sú založené na experimentoch s malými zvieratami. Môžeme mať spoločnú DNA sekvenciu s Drosophila, ale to nie je dôvod, aby sa identifikovať s hmyzom alebo ošípané, ktorých orgány sú najviac podobné človeku. Pre globálne závery, musíme pokusy na človeka, a oni sú zakázané.
Avšak vedci pozorovať účinky obmedzujúce diéty, kedy lekári dali na svojich pacientov. Bolo zistené, že pokles v potrave na 25% normálnej znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby a Parkinsonova choroba, a tiež inhibuje zánik ľudského mozgu. Tento efekt je výrazný najmä u starších pacientov. A príklad opaku: väčšina nástrojov pre rýchle chudnutie spadajú do kategórie zakázané, pretože sa rozptýliť metabolizmu pomocou amfetamíny. Pre okamžitý úspech a štíhlym telom človek platí zdravia.
Ako pomalý metabolizmus
Keď telo nemá kalórie, to mobilizuje vnútorné zdroje a začne v núdzovom režime dodať všetky potrebné vnútorné systémy. V dôsledku toho, agentúry, skazených potravín a bezdôvodný energiou, ako by sa prebudiť a začať pracovať jasnejšie a merané. Potom je najviac náklady na úsporu energie na trávenie, otepľovanie telo a tak. D. Tento asketický režim a predlžuje životnosť organizmu. Mimochodom, prvý výsledok je skrátený napájanie vidíme na tvári - zlepšuje stav pokožky a objaví mimoriadnu ľahkosť v tele. Teda, v prípade, že normálne starnutie procesy prebiehajú sily niekde v 35 rokoch sa režim úspory je možné presunúť proces 50-60 rokov a zároveň sa predĺžila životnosť.
Obmedzenia: čo a ako moc?
Fighters pre dlhú životnosť v tenkom a zdravom tele odporúča dodržiavať výkon:
-osnova diéta - zelenina potraviny, pretože bez vlákien no immuniteteta;
-nalegayte o surovej zeleniny a ovocia, a rastlinného oleja;
-svedite minimalizovať bielkoviny potravín, najmä mäsa a potravín, ktoré obsahujú živočíšne tuky (živočíšne bielkoviny spotrebovanej morské plody, hydina a mliečne výrobky);
-ogranichte niektoré druhy sacharidov: čistý cukor, múka, ryža (ryža nie sú hit, nie je jasné,);
-pischa bude full - s celou radou vitamínov a minerálnych látok;
-praktikuyte pravidelné pôstu;
-Viac Spánok;
Podporuje-hmotnosť na hranici ideálu.
Úrazová prevencia
V každý systém má svoje medze primerané, porušenie, ktoré môžu dosiahnuť opačný efekt. Simple: ak človek by odmietajú jesť, zomrie. Zistená hodnota (opäť na zvieracích modeloch), že diétne obmedzenia o 20 až 60%, za predpokladu, že požadovaný výsledok, pokiaľ ide o zlepšenie zdravotného stavu, vzhľadu a predĺžiť životnosť aktívnej fázy. Akonáhle sa človek rozhodne znížiť denné menu až tri krusty chleba - si môžete kúpiť predplatné na kliniku, aby všetky lekára. Je dôležité si uvedomiť, a to najmä pre dievčatá, ktoré trápenie sa diéty, nechutenstvo, že účinky na zdravie nízkokalorickej diéty závisí na veku: starší muž - tým lepšie pre neho v strave úsporných opatrení.
Dôsledky
Veľmi málo ľudí by sa dohodli, že budú žiť a jesť sparťanský. Po prvé, jedlo - to nie je posledná radosť, a za druhé, nechcem, aby si ako vtip: "Ak chcete žiť, to bude, ale ..." Výhodou týchto znalostí sám, keď nemôžete jesť OK, neprepadajte panike pomalý metabolizmus a nie nadávať sami pre porušenie - naopak, chvála za to, čo bolo dané odpočinok, aby vaše telo, a nikdy neviete, predĺžiť život.
www.lublu.lv