1. Pôst. Logika je jasná: ak nechcete jesť vôbec, sa zníži váha sám. Avšak, toto nie je prípad. Hladovania alebo minimálny príjem kalórií spomaľuje metabolizmus a zvýšiť pravdepodobnosť zlyhania. A to je škodlivé a účinne ako hlavný cieľ akejkoľvek diéty - urýchliť metabolizmus a, v dôsledku toho, na odstránenie nahromadenej sedimentu.
2. Zbavenie tuku. Ľudská strava Dieter musí byť v rovnováhe. Kompletné odmietnutie akejkoľvek látky, vedie len ku komplikáciám a ďalší tlak na telo. Tuky zabezpečiť normálny rast svalových buniek, a ak je to úplne chýba, svalová slabosť nemôžete vyhnúť.
3. Žiadna raňajky. Mnoho ľudí si myslí, že zanedbanie ranné jedlo, ale tým zachrániť celkový počet kalórií. V skutočnosti, B je nutné. Uprednostňuje zlepšuje metabolizmus. A ak máte obavy o kalórií, to je márne, pretože energie prijatej na raňajky, zhorí počas dňa.
4. Nepravidelné stravovanie. Nemali by sme zabúdať, že strava - to je isté systém, takže jedlo by malo byť pravidelné. Časté snacking bude brániť vás počítať kalórie, a nakoniec sa bude oveľa viac ako na raňajky, obed a večeru dohromady.
5. Nedostatok fyzickej aktivity. Fyzická aktivita je nevyhnutným doplnkom akejkoľvek stravy, pretože nielen že pomáha spaľovať kalórie, ale tiež urýchľuje látkovú výmenu, a podporuje svalový tonus a dáva kože pokles eliminuje po strate kíl.
6. Express diéta. Mnoho Diéta preferujú tento druh diéty, pretože umožňujú krátku dobu k strate potrebnej hmotnosti. V skutočnosti sú tieto diéty sú nevyvážené a sú zložené z rovnakých výrobkov, ktoré často chýbajú potrebné prvky tela. Výsledkom je, že po niekoľkých klesol kilogram telesnej začne pracovať na režime úspory, a váha sa nikam nevedie.