Vyhnite sa sladkosti a pečivo. Tieto strážcovia sacharidov - hrozný nepriateľ pása. Všetky z nich zostáva v tele vo forme kalórií, ktoré nemajú čas horieť. Znížiť počet, alebo prestať používať, a po pár týždňoch si všimnete výsledky. Snažte sa jesť viac ovocia a zeleniny bohaté na vlákninu. Pomáha tráveniu a umožňuje oveľa dlhší pocit sýtosti.
Prihláste sa na masáž. Skúsený masáž terapeut s ľahkosťou "zrýchlenie" celé zatuchnutý tuku z bokov. Telo sa stane elegantné krivky a budete s výsledkom spokojní.
Nezabudnite na možnosť, ako sa zbaviť tuku pomocou jednoduchých cvikov. Ich môžete urobiť aj doma. Po prvé, je to zvrat, ktorý pracuje s šikmých brušných svalov, ktoré tvoria okolo pása. Ľahnite si na zem, pokrčte kolená, ruky za hlavou. Z tejto pozície, zdvihnite podvozok pomocou brušných svalov, ťahanie lakeť k opačnému kolenu. Do tohto cvičenia každý deň v troch sadách dvadsať až tridsať krát.
Zjazdovky sú vaše spolupáchateľ v boji za osím pásom. Tie sa tiahnu bočné povrch tela, čo sa odráža v poklese objemu. Stánok s nohami šírku ramien, ruky na pás. Naklonený na stranu, vytiahol ruku nad hlavu čo najďalej v smere svahu.
Spomeňte si na obruč. Táto úprava od detstva do dospelosti bude vyzerať skvele. Otočte ho každý deň pozerať na televíziu. Pol hodiny minimálne, a za mesiac uvidíte výsledky.