Môžete spaľovanie tukov na dostatočne intenzívne aeróbne cvičenie. V tomto prípade je doba prípravy by mala byť viac ako 20 minút. V tomto okamihu, telo aktívne využíva energiu pochádzajúce z potravy jesť deň pred. A až potom to ide k rozkladu tuku. Čím dlhší tréning, tým lepší výsledok.
Pomoc spaľovať tuk školenia komplexné médií. V prvej časti, mali by byť aerobic, ktorý pomáha telu na spustenie mechanizmu lipolýzy, a druhá časť bude mať okamžitý cvičení na brušné svaly. Môžete urýchliť tepovú frekvenciu jogging, jazda na bicykli alebo konvenčné skákanie cez švihadlo.
Cvičenie pre stredné zóny tela musí pracovať cez hornú a dolnú ABS a obliques. Sú krútenie, zdvihne hornej časti tela, panvu a nohy od ľahu. Ich výhodou je flexibilita: môžete zapojiť nielen v telocvični, ale aj doma.
Zbaviť brušný tuk diétou, je možné, ale pravdepodobnosť, že určité zásoby zostanú na ňom aj pri chudnutí je pomerne veľká. Tukové bunky v žalúdku a väčšina tuku je uložený v tejto oblasti v čo najväčší počet, takže žiadna fyzická aktivita pre ideálne lisu nemôže robiť. Ak chcete schudnúť, musíte dodržiavať určité diétne obmedzenia, ale nie príliš ťažké. V opačnom prípade bude ostrejší ísť kíl navyše, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa váha vráti.