Veľmi tenký pás "miluje" športové a nie "prepožičať" múka, sladké a nedostatok fyzickej aktivity. Avšak, výber jedinú vec medzi stravou a fitness, nebudete mať očakávaný výsledok. Boj extra centimetrov v páse musí komplexne. Začiatok procesu chudnutia s výkonom v tlači je nepraktické, pretože v značné množstvo tuku v chrbte a bruchu, bude táto cvičenia je príliš pomalý na spaľovanie tukov.
Prvým krokom je upraviť svoj jedálniček tak, že stratíte viac denných kalórií ako pripravené jedlo. Ale deficit kalórií by mali byť primerané, inak prázdne telo signalizuje mozgu, ktoré naliehavo potrebujú, aby zásobili živiny a nechce rozlúčiť s tým, čo má - tukových zásob. Môžete znížiť latku na 1100-1200 kalórií denne, ale nie menej ako 900 kcal.
Napodiv ale, ako schudnúť v páse nielen efektívne brušné cvičenia, a chôdza (chôdza), rýchlym tempom. Chôdza po dobu najmenej piatich dní v týždni nahradí intenzívnej kardio v posilňovni (trikrát týždenne). Je veľmi účinný pozície cvičenie "koleso" "doska" reverzné krútenie a bočné oblúky sa zhoršuje. Hlavná vec je robiť cvičenia pravidelne a najmenej o 20 minút. Slim pas - to nie je len krása a estetika, ale aj starostlivosti o vlastné zdravie.