Šport a strava nezaručujú dokonalé ploché brucho. Skontrolujte svoje každodenné návyky pre výpočet skryté nepriateľov harmóniu.
Bubble gum.
Niet pochýb o užitočnosti žuvačiek pre ústnu hygienu a pomáha osviežiť dych. Ale ak ju žuť neustále, to vždy prehĺtať úst vzduch. Tento efekt je lepšie, ak ste uložili dieťaťa zvyk nafukovanie bubliny. Prebytok vzduchu zo žalúdka napučí.
Alkohol.
Nezabudnite, že alkohol je nielen nebezpečné, ale dosť kalórií. To sa dá zistiť, či by ste si prečítať štítok na nápoje. Okrem toho, keď alkohol vstupuje do krvného obehu, to recykluje pečeň predovšetkým. Kým tuky a cukor uložené v tele. Navyše, väčšina alkoholické nápoje zhoršiť hlad. To je dôvod, prečo môžete rýchlo obnoviť.
Fajčenie.
K dispozícii je stereotyp, že cigarety vám pomôže schudnúť. Zrnko pravdy v tomto vyhlásení sú: fajčenie, môže otupiť pocit hladu a budete jesť menej. Ale je potrebné pozerať sa okolo seba, aby sa ubezpečil, že mnoho fajčiarov medzi obéznych ľudí. Škoda fajčenie je oveľa rýchlejší ako jeho hypotetické výhody. A vaše ploché brucho cigaretu zasiahnuté: ak fajčíte po jedle, nikotín spomaľuje trávenie a viesť k nadmernej nadúvaniu.
Stres.
Zdá sa, že priama súvislosť medzi stresom a ploché brucho nie je možné. Avšak, keď nervové napätie zažívacie ťažkosti - celkom bežný jav. Stres môže viesť k zápcha alebo hnačka, pomalé trávenie, rovnako ako spúšťací prejedanie. Dokonca aj keď ste nervózny, nedávajte svoje šťastie vo vzťahu k potravinám. A už vôbec nie "jam" stres sladký.
Fast Food.
Hlavným účelom rýchleho občerstvenia - rýchlo a uspokojujúce kŕmiť zákazníka. Jedlá väčšina menu poškodenia a kalórie len tak divoký. Iba pre jedno jedlo môžete jesť denne kalórií.
Hormóny.
Hormonálna nerovnováha môže viesť k hromadeniu tuku v oblasti brucha. To platí najmä pre ženy po štyridsiatke. Je preto nutné pravidelne ísť a vidieť endokrinológ a kontrolovať hladinu pohlavných hormónov.
Milk.
Samozrejme, že v prirodzenom mlieku veľa užitočných vecí. Ale ak chcete mať dokonale ploché brucho, plnotučné mlieko môže zabrániť vám dosiahnuť vášho cieľa. To spôsobí, že fermentácia v čreve a spomaľuje trávenie. Preferujem fermentované mliečne výrobky a nízkotučné druhy syra.
Preháňadlo.
Vezmite preháňadlá počas normálneho zápcha alebo prejedanie - skutočný zločin pre telo. Tým zabránite sami črevo vyrovnať sa s ich prácou. Bude zabezpečené pravidelné nadúvanie. Pred prijatím preháňadlo by mala byť vždy konzultovať s lekárom.