Tuk na bruchu a bokoch: ako sa vyrovnať s problémom

 V skutočnosti, to sa často stáva: žena sedí na prísnu diétu, chce sa zbaviť prebytočného tuku v páse a bokoch, obťažujúce seba, za to, že je vyčerpávajúce cvičenie vo fitness klube. A pretože telo stratilo raz a stravovacie návyky, a blaženosti pomalé pohyby, začína novú intenzitou nenávidel hromadiť tuk. A chudobní obťažoval žena, ja nechápem, čo sa deje a prečo tuk zostane na svojom mieste, hody a strava a cvičenie, zradený smútok, upokojujúce sa s myšlienkou, že "to ešte nefunguje", zvyčajne sedí vo svojom obľúbenom kresle, ruka v ruke s doskou rozkošný koláče.

Ale naozaj zbaviť nadbytočných centimetrov, zo všetkého najskôr podrobiť lekárskej prehliadke. Najmä výskyt tuku v oblasti brucha a po stranách sa často uvádza, že existuje vážne poruchy v metabolizme. A na choroby spojené s ním, nebude ukladať akýkoľvek fyzický tréning a najviac prísnu diétu (ak nie je, samozrejme, to nie je predpísané lekárom).

Akonáhle sa identifikovať všetky možné poruchy v tele, poraďte sa s dietológom. Len on môže rozhodnúť, aké produkty by mali byť vylúčené z potravy, a ako zabezpečiť, aby to neviedlo k stresu a plytvaniu. Samozrejme, zo stravy musia vylúčiť veľa živočíšnych tukov, ich nahradenie zeleniny. Ak by sa vzdať soľ a cukor zabudnúť, kompenzovať nedostatok glukózy s ovocím a bobuľami, ktoré si môžete vychutnať v skutočnosti všetko, čo chcete, a nie 1-2 veci denne, pokiaľ nie je, samozrejme, nebude spôsobovať alergie.

Okrem povinnej návšteva lekára na konzultáciu fyzioterapia na sady cvičenie. V skutočnosti, môže sa stať, že žena je kontraindikovaná jednať s činkami alebo robí jeden prístup 100 svahy. Zvyčajne v takýchto prípadoch sú priradené cvičenie vykonáva v pomalom rytme, v polohe na boku alebo zozadu. Mohlo by to byť kopy, a vzostup tela (ale nie na rýchlosti). Nápoveda a tréneri, ale nie moc, a ako je rotopedu alebo bežeckom páse.