1.Myaso.
A spolu s mäsom a potraviny obsahujúce veľké množstvo bielkovín: fazuľa, ryby a vajcia. Ľudské telo recyklovať proteínové potraviny, si vyžaduje oveľa viac energie, než na sacharidy a tuky. Okrem toho, potraviny, ktorý obsahuje proteín schopný dlhé spomaľovač hladu.
2.Spetsii.
V prvom rade - to je červená paprika, ktoré doslova prispieva k ohrevu telesa. Jednu čajovú lyžičku červenej papriky pridávané do potravín, urýchľuje metabolizmus o 25%. Účinok trvá asi pol hodiny. Samozrejme, že nie je veľa ľudí, jesť čo správne množstvo korenia, ale môže byť distribuované, napríklad, na prvom a druhom predmetov a potom sa tento problém sa nezdá možné.
3.Kasha.
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, to je pravda, v ktorom nie je pochýb. Podľa výskumu amerických vedcov, telo muža, ktorý vynechať raňajky, oveľa pomalší po celý deň. Ale dobré raňajky (kaša, müsli, syry a vajcia), pomáha, aby sa zabránilo zvýšeniu telesnej hmotnosti k tým, ktorí v nedávnej dobe absolvoval stravy.
4.Voda.
Liquid je nepostrádateľnou súčasťou nášho života. Okrem toho, že je potrebné pre efektívne spracovanie živín a spáliť kalórie. Je potrebné piť viac studenej vody. Tak, ako ohriať jej telo strávi ďalšie sily, a tým spaľovanie kalórií. Nezabudnite, že treba piť vodu namiesto džúsov a nealkoholických nápojov, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru.
5.Zelёny čaj.
Tento produkt je veľmi dôležitá a dopytu. Popri svojich ďalších užitočných vlastností, že je schopný urýchliť metabolizmus. Pitie 3-4 šálok zeleného čaju denne, bude spotreba energie v tele zvýšiť o 50 až 60 kcal. To určite nie moc, ale lepšie ako nič.