1.Isklyuchite strava sladkých nápojov. Koniec koncov, to obsahuje smrteľnú dávku cukru a umelých prísad. Vylúčenie z elektrickej siete, uvidíte, ako sa bude navyše hmotnosť ísť preč.
2. Ak chcete zachovať mladistvú pleť a kontrolu hmotnosti by mal vypiť aspoň dva litre vody denne. Vyberte si chuť zeleného čaju a udržať po ruke fľašu minerálnej vody alebo normálne. Dostatočné množstvo vody, a 3-4 šálok zeleného čaju denne môže pomôcť schudnúť.
3. Ak chcete získať potrebnú časť tela vitamíny, robiť to pravidlo, aby sa čerstvé ovocné šťavy. Urob si čerstvý pomarančový džús v dopoludňajších hodinách. To je veľmi chutné a jasné štart do nového dňa. Vo večerných hodinách bude vhodné piť akékoľvek zeleninové šťavy, ako je paradajka alebo mrkva.
4.Staraytes nepoužívajte rafinované produkty. Nahradiť slnečnicového oleja užitočné extra panenský olivový olej. Vaša pokožka ocení ho v prvom rade.
5.Otkazhites cukor. Oveľa efektívnejšie a príjemnejšie ju nahradiť prírodným medom. Ak život nie je sladká bez cukru, vyberte nerafinovaný hnedý.
6.Takzhe odborníci radia znížiť spotrebu čiernej kávy. Bolo by lepšie, aby bol nahradený nejakým zeleným alebo bylinkovým čajom. Tieto čaje sú tiež uvedené náboj živosti a sily.
7. byť zdravý a aktívny, je lepšie odstrániť potraviny tabuľky, ktoré obsahujú prísady do potravín skupiny E prečítať zloženie balíčkov v obchode. Mnoho spoločností dodávať kvalitné potraviny bez týchto škodlivých látok.
8.Stoit nahradiť mliečne výrobky z obchodu na tie isté výrobky z dediny osvedčených babičiek. V mnohých poľnohospodárskych podnikov, ktoré nesú ich produktov na predaj v meste. Po domácej vajcia, mlieko, smotana, maslo, kyslou smotanou a tvarohom sú nielen oveľa zdravšie, ale oveľa chutnejšie.
9.Obyazatelno jesť bielkoviny potraviny. Toto - vajcia, fazuľa, huby. Tieto základné poskytovatelia vysoko kvalitných bielkovín dodá vám energiu a silu na celý deň.
10.Replace údenín a červeného mäsa s bielym mäsom a rybami. Biele mäso, ako je Turecko alebo kuracie mäso, diéty, a ryby obsahujú stopové prvky potrebné pre telo, tukov a vitamínov.
11.Soblyudayte zvyčajne šesť plody. V deň človeka, aby zásobili vlákniny, vitamínov, stopových prvkov a minerálov, by mali jesť 6 ovocie zelenina / ovocie. Potom sa budete vždy cítiť dobre a vyzerať skvele.