Podľa teórie samostatné potraviny, potraviny obsahujúce sacharidy, bielkoviny a tuky by mali byť použité v rôznych časoch, ako pre každý z nich telo vytvára svoje vlastné enzýmy. Hlavnými nepriateľmi ľudstva, Shelton volal klobása sendviče a vedľajšie jedlá s mäsom. Ľudia, ktorí sú držiteľmi samostatné jedlo, zvážte, či kombinácia výrobok podľa teórie Shelton, potom organizovať prácu slinivky brušnej, zlepšujú látkovú výmenu, ľuďom schudnúť a cítiť nával vitality a energie.
Aké kombinácie výrobkov odporúčaných a bráni tomu, aby princípy samostatné jedlo? Škrobnatých potravín (chlieb, obilniny, zemiaky, cestoviny) by mali byť konzumované oddelene od bielkoviny (mäso, ryby, vajcia, orechy, syr).
Ale s obsahom tuku škrobnatých potravín dobre kombinovať. Ie zemiaky so slaninou a chlebom a maslom sú úplne vhodné pre túto diétu. Okrem toho, teórie Shelton, existuje rad neutrálnych produktov, v kombinácii so všetkými tromi skupinami - ovocia a zeleniny, okrem zemiakov a banány (ktoré patria do skupiny škrobnatých potravín).
Oponenti samostatné napájanie vidieť v tejto teórii rad chýb. Napríklad, že oprávnene verí, že telo je hladný človek, produkujúce žalúdočné šťavy, nevie, aké produkty má naučiť. A preto, pripravený prijímať a bielkovín a tukov, a sacharidov potraviny. A v prípade, dlhá doba, aby sa držala samostatné potraviny, telo digest odnaučiť zmiešané potravy. Navyše, čisté bielkoviny, tuky a sacharidy v prírode prakticky neexistuje a väčšina produktov sú ich zmes.
Okrem toho, že je príjem oboch proteínov a sacharidov spôsobuje vznik "hormónov šťastia" - dopamínu a serotonínu. A zlú náladu Diéta ľudí je spojený s oddelením bielkovín a sacharidov.
Avšak, dokonca aj protivníci samostatné potraviny uznávajú, že taký systém, pomáha schudnúť. Pravdou je, že nie sú spojené s rozdelením bielkovín, tukov a sacharidov, a s použitím veľkého množstva čerstvej zeleniny, ktoré vytvárajú pocit sýtosti, čistí hladinu cholesterolu v krvi a obsahujú minimum kalórií.
Ako môžete schudnúť, na jednej strane, niektorí dodržiavanie zásad samostatného jedla, a na druhej strane - lámanie je. Napodiv to znie, ale takto tam! Už po mnoho rokov je jednoduchý a veľmi účinný diéta, ktorá nasleduje v Suomi a vo Fínsku. To sa nazýva - "modelu tanier."
Podstatou tohto systému napájania je nasledovné: 50% z akéhokoľvek jedla by mala byť čerstvá zelenina, 25% - škrobovej príloha a 25% - bielkovinové výrobky. Zo systému oddeleného potravín v tejto diéte je prevzatá dostatok čerstvej zeleniny, ale proteín a sacharidy môžu byť použité súčasne.
"Model podšálka" už preukázala svoju užitočnosť a účinnosť. Niet divu, že v Suomi, na základe jej princípoch predstavujú ponuky kaviarne, školy, reštaurácie a materské školy. A používať to, aby pohodlne schudnúť, nemali by ste znížiť množstvo jedla, a vyberte nízkotučné výrobky.