Pred varenie ryže, je nutné nechať cez noc vo vode, ráno dvakrát alebo trikrát oplachovanie. Vypustite vodu, uvidíte, koľko múky obsiahnuté v tomto zadku.
1 deň
Na raňajky: varenej ryže (50 - 60 g), pridáme jedno jablko a citrónovú šťavu. Tiež umožňuje pitie zeleného a čierneho čaju bez cukru. Na obed: 100 - 150g šalátu zo zeleniny a zeleninový vývar. Obrázok v rovnakej výške, ako že na raňajky, s pridaním 1 lyžička ovocného octu. Na večeru: ryža, pridať mrkvu a cuketou, vyprážané dohromady. Tiež dovolil vývar.
Deň 2
Na raňajky: ryža, pridajte kôru z jedného pomaranča. Na obed, Pripravte si vývar so zeleninou a ryžou s šalát z uhorky a zelené, ochutené olivovým olejom. Na večeru: Pripravte si všetky to isté na obed.
Deň 3
Na raňajky, jesť hruška a ryže s príchuťou škorice. Na obed si pripravte zeleninovú polievku a šalát z uhorky, ocot a olivový olej. U večera - šalát z brokolice a olivového oleja, zeleninový vývar.
Deň 4
Na raňajky, pripraviť ovocný šalát a pridajte 2-3 polievkové lyžice ryže obilnín. Na obed: zeleninová polievka a šalát z reďkoviek a petržlenom. V varenou ryžou, pridáme mrkvu, v pare. Na večeru, jesť zeleninovú polievku a ryže s petržlenom.
Deň 5
U raňajky, variť ryžu a pridať nejaké hrozienka alebo hrozno. Na obed: ryža, pridajte veľa zelených a zeleniny, a jesť zeleninovú polievku. Na večeru, variť ryžu a pridajte 50 g drvených vlašských orechov.
6. deň
Na raňajky konzumujú varenej ryže so štyrmi dáta, dva figy a hrušiek. Na obed si pripravte zeleninovú polievku, ryžu s čerstvou zeleninou, ako sú papriky a uhorky, a vyplňte všetky olivový olej. Na večeru: ryža s dvoma jablkami, jednu polievkovú lyžicu smotany a lyžičkou medu.
7 dní
Uvarte ryžu na raňajky a znížiť mu jablká a hrušky, med a sezónu miske s niekoľkými kvapkami citrónu. Na obed: šalát z uhorky a zelené, ryža s fazuľou a paradajkami, dusená. Na večeru pripraviť zeleninovú polievku, ryžu s dusenou cuketou, olivami a bazalkou 5-6.
Majte na pamäti, že z jedálnička by mala byť postupne pridávať do stravy postupne ďalšie výrobky, najmä tým, že pokračuje jesť ryžu a zeleninový vývar.