Kapustová polievka Diéta: voľba hlavného produktu
Podľa názoru výživu, kapusta - jedna z najviac vhodné pre diétne výrobky. Kapusta, karfiol, Brusel - všetky jeho odrody majú nízky kalorický obsah, ale obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok. Najnižšia kalórií v kapuste - 26 kcal na 100 g kyslej kapusty má energetickú hodnotu len 19 kalórií, takže je isté, že sú v potrave, a to nielen v diéte, ale aj k zníženiu kalorický obsah priemernej stravy.
Kapusta - nahrať obsah vlákniny, čo je dokonale stimuluje črevá.
Zásady kapusta diéta
Počas diéty je zakázané používať cukor a soľ, alkohol, múku a cukrárskych výrobkov. Piť čistú vodu - aspoň 1, 5 litrov za deň zeleného čaju. V dopoludňajších hodinách si môžete vychutnať šálku kávy - pomáha urýchliť metabolizmus.
Opakujte strava iba 2 mesiace.
Menu kapusta strava №1
Doba kapusta strava №1 je 10 dní.
- Raňajky: zelený čaj alebo čistou vodou;
- Obed: šalát kapusta s mrkvou a olivovým olejom, varené hovädzie mäso, ryby alebo kurča - 200 g;
- Večera: šalát kapusta alebo kapusta, vajcia, jablká, alebo iného ovocia, okrem banánov;
- 2 hodiny pred spaním - šálka jogurtu.
Menu kapusta strava №2
Kapustová polievka - na druhom diétu základe. Ak to chcete, budete potrebovať 500 g kapusty, mrkva 5, 5 žiarovky, 2 papriky, 2 paradajky, 4 stonky zeleru a 100 g hnedej ryže. Z tejto sady produktov, variť polievku v potrave môžu byť konzumované bez obmedzenia. Ďalšie produkty by mali byť rozdelené na niekoľkých scénach.
- Prvý deň okrem kapustová polievka môžete jesť 2-3 akýkoľvek ovocie, okrem banánov;
- Druhý deň: polievka, šalát z morských rias;
- Tretí deň: polievka, zeleninový šalát (bez prídavku zemiakov) alebo dusenou zeleninou;
- Štvrtý deň: polievka, dva poháre mlieka;
- Piaty deň: polievka, 500 g vareného hovädzieho, kuracieho alebo rýb, paradajok;
- Šiesty deň: polievka, dusená zelenina, 200 g vareného hovädzieho, kuracieho a rýb;
- Siedmy deň: polievka, dusená zelenina alebo šalát.
Klady a zápory kapusty stravy
Hlavnou výhodou kapusta stravy - dobrý výsledok. Okrem toho, táto diéta pomáha regulovať čreva, vylučovať toxíny.
Kapustová polievka Diéta je zakázané v niektorých ochorení tráviaceho traktu, takže predtým, než ju začať, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Medzi nevýhody patrí kapusta strava poklesu výkonu a zhoršenie pozornosti, pretože Sacharidy ponuka minimalizované. Preto sa, sedieť na kapustnica stravy je žiaduce v priebehu prázdnin. Ďalšie mínus diéta - potreba prijímať vitamínov a minerálov komplex. Posledná nevýhodou diéta - jeho tuhosť.