Uistite sa, či informácie v tabuľke obsahu kalórií v danom výrobku. Tak, 100 g kukurice, podľa niektorých tabuľkách je až 350 kcal. V skutočnosti, je obsah energie čerstvo obilnín je asi 80 kcal. Konzervovanej kukurice sa líši od čerstvého plodiny - 100g tvorí až 135 kalórií.
Pri manipulácii tabuľky buďte opatrní. Napríklad, v ktorých jeden z energetická hodnota paradajkovej šťavy je približne 20 kcal. Musí vziať do úvahy skutočnosť, že sa bavíme o čerstvo vylisované nápoje. V obchode si môžete kúpiť šťavu s omnoho vysokej kalórií.
Jedna tabuľka kalórie potravín, ktoré bude o niečo lepšie, aby si aspoň tri. Aj keď vidíte úplne odlišné výsledky, bude to pomôže určiť priemerný počet kalórií v produkte, ktorý chcete zahrnúť do svojej každodennej strave.
Ak narazí na kulinárske špeciality receptov s kalórie povedal, neverím im úplne. Vy neviete, o aký druh výrobku je uvarený tento pokrm. Dôležitú úlohu hrá aj iné značky, kečupu, ktorý sa používa v recepte.
Zúžiť vaše otázky. Nepozerajte sa pri stole produkt s názvom "mäso" je oveľa jednoduchšie nájsť a identifikovať jeho druhu kalorický obsah každého z nich. Nezabudnite, že pri príprave produktu svojej energetickej hodnoty sa môžu líšiť (smažené zemiaky, varené ryža, atď.) Predtým, než ísť na diétu, poraďte sa so svojím lekárom.