Docela často môžete počuť vetu "prestať fajčiť, ale v pondelok." Ako dočasný obmedzujúci bariérou môže konať skúšky, sviatky a koniec hmotnosti iných dôvodov odložiť rozhodnutie. Ale to nie je tak celkom pravda. Aby sa vzdať cigariet, ktoré nepotrebujete žiadne špeciálne deň, telo je všetko rovnaké, kedy sa začne zbaviť škodlivého dechtu a nikotínu.
Neočakávajte, že prestať fajčiť je veľmi jednoduché. Čím dlhšie a viac človek fajčí, tým ťažšie prekonať zvyk. Ale častejšie je to silná psychická závislosť, pretože fajčenie je spojené masové rituály. Ranná šálka kávy bez cigarety začína vyzerať bez chuti. Jo a party s priateľmi a poháre vína je túžbu fajčiť takmer neznesiteľné.
Predpokladá sa, že odmietnutie cigariet nevyhnutne priberanie na váhe. Ale to nie je celkom správne. To sa deje len s tými, ktorí sa snažia nahradiť cigaretu do úst niečo jedlého.
Rovnako sa predpokladá, že cigarety pomôcť lepšie tolerovať stres, ale nie je to úplne pravda. Koniec koncov, ľudia, ktorí sa nikdy snažili inhalovať nikotín, býva v rovnakom stresujúcich podmienkach, a necíti horšie! Preto, aby sa vzdali cigariet, musíte si uvedomiť, pre seba tým, že väčšina z týchto mýtov spojených s fajčením sú vytvorené fajčiarov aby ospravedlnili svoju slabú vôľu.
Hodiť potreba okamžite, pretože každý čerstvý prikurennaya cigareta spúšťa reťaz v závislosti na novom kruhu. Preto, pokus o zníženie počtu cigariet údený denne, často úplné uvoľnenie z nich nie je. Okamžite a trvalo Hádzanie mala. Je možné, že v čase, keď sa bude musieť zmeniť niektoré svoje návyky, a poďme sa na ranný čaj namiesto kávy. Ale po chvíli sa všetko vráti na svoje miesta, ale bez cigariet.
Pomáha nejaký substitučnú terapiu vo forme náplasti, žuvačky alebo pastilky, ktoré obsahujú určitú dávku nikotínu. Ten vstupuje do krvného riečišťa a uľahčuje fyziologické nepohodlie.
Tradičná medicína odporúča namočiť cigariet mlieko a suchý. Ochutnajte to tak nepríjemné, že averzia k fajčeniu dôjsť automaticky.
Jednou z najnovších inovácií ktoré vám pomôžu prestať fajčiť - elektronické cigarety. Inhalačná pri fajčení bežnej páry, ktoré nie sú nebezpečné pre zdravie, ale psychologicky človek nevytvára pocit strachu z rozlúčka s cigaretami.
Medzi psychologických metód vplyvu sa niekedy používa akupunktúra alebo hypnózy, ale v tomto prípade, úspech je stále viac závislá na stupni sugestibilitou fajčiara. To je najlepšie používať osobné sluchový tréning, tému, ktoré je napísané veľa literatúry. Najslávnejšie kniha Carr.
Každý má svoj vlastný čas bariéru, prešiel, že je ľahšie a ruka sa zastaví siahol po cigaretách. Ale skôr alebo neskôr taký čas určite príde. Ale neskôr sa na seba hrdý a čudujete, prečo sa toto rozhodnutie nebude prijaté pred.