Príčiny nespavosti
Pozrite sa, ako deti spia: rýchlo zaspať, nie prebudiť v noci a dostať sa až do rána veselý a plný energie. Prečo je to, že dospelí s normálnymi problémami so spánkom vznikajú neustále, takže je ťažké k odpočinku a prináša v rannom bolesti hlavy a pocit slabosti? Dôvody pre to je veľa: veľa stresových situácií, zlá ekológia, množstvo informácií, ktoré padá na osobu zo všetkých strán. Občerstvenie na úteku, nízku fyzickou aktivitou a neustále nútené prevádzkovanie hmotných statkov - proste pridať do nášho života pokoja a mieru.Liečbu nespavosti ľudových prostriedkov veľmi dobre pomáha normalizovať spánku, ale iba vtedy, keď človek chce zastaviť denné preteky a starať o svoje zdravie.
Pozrite sa na seba
Zdravý, pokojný spánok je nevyhnutný pre človeka. Počas noci je obnova telesných buniek, normalizácia krvného obehu. Už vás nebaví dňa mozog spracováva všetky prijaté informácie, to triedi a organizuje. Niet divu, že hovoria: zajtra je ďalší deň, odpočinutý človek sa pozerá na problém inak ako vo večerných hodinách. Na dôležitosti silnej, dlhý sen pre mnoho ženskej krásy povedal: spánok vyhladzuje vrásky, dáva človeku sviežosť a jasnosť zraku.
Skôr ako začneteliečbe nespavosti ľudových prostriedkov, Spýtajte sa sami seba: Ste pripravení zastaviť každý deň beží v kruhu, dať svoje vlastné záujmy a zdravie v popredí. Poruchy spánku - nie je najhoršie problém v dnešnom svete, liečbe nespavosti ľudových prostriedkov dáva vynikajúce výsledky, hlavná vec - aby si to želajú, a nemusí sa báť narušiť ich spôsob života.
Nechajte všetky problémy, ktoré stoja za dverami
Nech je to pravidlo - prídete domov relaxovať a tráviť čas v spoločenstve s blízkymi, takže necháme všetky nevyriešené problémy mimo prahu. Prečítajte si knihu pred spaním, pozrite sa ľahkou filmu, počúvanie vážnej hudby - to vás uvoľní, zbaviť stresu a naladiť sa do spánku. Nejedzte ťažké jedlo pred spaním, večera by mala byť nízka kalórií a nie neskôr ako dve až tri hodiny pred spaním.
Ak trpítenespavosť ľudových prostriedkov na liečbu to jednoduché, nespôsobujú závislosť a vedľajšie účinky. Večeru trochu surovej cibule, prchavé obsiahnuté v tomto využiteľného produktu, upokojuje nervový systém, a éterické oleje pôsobia na telo ako prírodné relaxačné agenta.Liečbu nespavosti ľudových prostriedkov sa nezaobíde bez medu. Horúce mlieko s lyžicou tejto nádhernej prírodný produkt má nielen príjemnú chuť, pôsobí ako mierne sedatívum. Mlieko môže byť nahradený s bylinkovým čajom alebo len teplou vodou - vyberte si podľa svojho uváženia. Doprajte si šálku pred spaním sladké, horúce nápoje: Zmiešajte rovnaké diely oregano, mäta a valeriána lekársky, nechá sa po dobu 5 minút a vychutnať nádhernú chuť.
Ak sa rozhodnete liečiťnespavosť ľudových prostriedkovMôžete to urobiť bez bylinné čaje a odvary. Musíte používať po dobu 2-3 mesiacov, niekoľkokrát denne. Tieto výpisy nielen pomôcť obnoviť spánok, ale liečiť neurózu, odstráňte iracionálne strachy a povznášajúce.
• mäta pieporná - 30 g koreň kozlíka lekárskeho - 25 g, chmeľové šištičky - 20 g, z paliny - 30 g - zmes, zalejeme 2 šálky vody a zahrieva vo vodnom kúpeli. Cool, filter a vziať pol šálky trikrát denne.
• mäta pieporná, hloh, paliny, imelo biele zmiešané rovným dielom, zalejeme vriacej vody na 1 šálku na stanici. lyžice zmesi, a trvajú na tom, filter. Vezmite pohár ráno a večer.
• Oregano - 15 g Valerian - 10 g, naliať pohár vody, varte po dobu 10 minút, pohodový, filter. Vezmite pol pohára v noci.
• harmanček, mäta pieporná, fenikel plod, rasca ovocie a valeriána zmiešajú v rovnakých častiach, zalejeme vriacou vodou (50 g na liter vody) a zahrieva na vodnom kúpeli po dobu 30 minút. Chladená, filtruje a brať ráno a večer na pohárik.
Liečbu nespavosti ľudových prostriedkov navrhuje použitie aromatických olejov. Rub levanduľový olej vo whisky pred spaním, pôsobí na telo ako pomoc spánku. Niekoľko kvapiek oleja v aromalampu môže kvapkať na akýkoľvek povrch, alebo do miestnosti. Lavender možno použiť namiesto ružového oleja, to proste má relaxačné, upokojujúci účinok.
Ak mátenespavosť ľudových prostriedkov Ponúkame ďalšie zábavný spôsob, ako pre silný, zdravý spánok. Šiť džínsové malý vačok a utesniť ho s bylinkami. Ideálne pre tento oregano, valeriána, levanduľa, bobkový list a harmančeka. Dajte tašku vedľa vankúše, vôňa lúčna naplnil miestnosť, vám dajú zabudnúť na problémy a prispôsobiť svoje telo k odpočinku.
Nechajte si pred spaním namočte v teplej kúpeli. Pridajte vývar levanduľa alebo santalové drevo, ponorte sa do voňavej vody, zatvorte oči a myslieť na niečo príjemné. Ste silnejší ako okolnosti a môže pomôcť svoje telo pre naladenie do čistej, hladké fungovanie.
Svetlana Krutov
Dámske časopis JustLady