Ak gynekologické ochorenia sú vylúčené, a bolesti pri menštruácii je stále straší, môžete sa pokúsiť sa s ňou vyrovnať s pomocou jednoduchých cvičení. Ležať na chrbte, zdvihnite nohy do 90 ° a oprieť je proti múru. Lož tak do piatich minút, striedavo napínať a uvoľnenie svalov na bruchu. Prípadne, môžete sa pokúsiť stať 2-3 minúty v polohe kolená, lakeť. Všetky svaly v tej dobe, by mali byť zmiernené. Niekto s bolesťou pomáha pomalé chôdzu, niekto sa cíti úľavu po dychové cvičenia (pár pomalých hlbokých nádychov).
Niekedy pomôže vyrovnať sa s bolesťou ľahkej masáže. S trochou tlaku hladil brucho v smere hodinových ručičiek. Dĺžka procedúry - 10-15 minút. Pre zvýšenie efektu, môžete použiť mätový esenciálny olej. Účinnosť bude ešte jedna kvapka vmiešajte lyžicu rastlinného oleja.
Pripravte si odvar z harmančeka. Má relaxačný účinok na hladké svalstvo, takže kontrakcie bude menej bolestivé. Rovnaký účinok bude na čaj z medovky alebo mäty.
Ak je non-farmakologické prostriedky nepomohli, môžete použiť lekárne lieky. No pomôcť "No-kúpele", "Spazmalgon", "Nurofen." V závažných prípadoch, môžete piť "Ketanov." Je účinný nástroj a napomáha vyrovnať po dobu pol hodiny, a to aj pri veľmi silnej bolesti. Avšak, to predsa má rad kontraindikácií, takže pre-lepšie poradiť sa s lekárom.