Ak je v zásade, zdravie je v poriadku, môžete sa uchýliť k niektorým osvedčené metódy odstránenie prebytočnej tekutiny, ktorá neublíži zdravie. Prvým krokom, samozrejme, nevyhnutné venovať pozornosť do svojho jedálnička. Je to príliš veľa sodíka konzumovať? Je známe, že zadržanie slanej vody v tele.
Nalaďte vyvážená strava, vzdať sa nezdravé potraviny, fajčenie, rýchle občerstvenie. Jedzte potraviny bohaté na vlákninu a draslík, pite veľa čistej vody. Áno, to je nadmerné pitie, napodiv, pomôže urýchliť čas prebytočnú vlhkosť. Odborníci odporúčajú ženy konzumujú denne nie menej ako jeden a pol až dva litre vody, muži - a ešte viac.
Presun viac športovať, pot, všetky telesné tekutiny v obehu rýchlejšie, a nadbytok soli vybrať. Vezmite diuretiká. Nie nevyhnutne piť lieky, naopak, tieto diuretiká lepšie, aby sa zapojili - sú vymývané z tela príliš veľa minerálov. Napríklad, draslík a vápnik a železo. No zvýšiť frekvenciu močenia kvalitného zeleného čaju, brusnicový džús, citrónovou šťavou.
Obmedziť použitie cukru, to vedie k zvýšenej tvorbe inzulínu, a v dôsledku toho k oneskoreniu v telových tekutinách a soľou. Vezmite vápnika raz týždenne zájsť do sauny alebo ruskej Banya. Potom bilancia tekutín v tele, je vždy normálne.